牙龈萎缩、压根暴露,不只是丑
上了年纪后,如果皮肤保养得当,不太容易看出衰老的痕迹。但是一张嘴,如果牙根暴露越来越多,牙龈包不住牙齿,逐渐开始萎缩,那衰老之态就一览无遗了。
紧接着,一系列的问题就来了,牙缝变大,吃点瘦肉就塞牙缝,吃点冷热酸甜就敏感刺激。最重要的一点就是,看上去的确也不太美观。
从中医的角度来看:齿为骨之余,龈是胃之络。所以,胃气对牙龈的影响很大,牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。
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充养牙龈,要养胃气
健康的牙龈,是以充足的气血为基础的,而脾胃为气血化生之源,平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。
🔶 取小米30克、红枣5颗、芡实6克,山药10克、桑葚5粒、黄芪3克,同煮成稀粥即可。
五谷养生,小米为最佳,健脾和胃、补益虚损、滋胃阴清虚热;大枣为“脾之果”,尤其擅长健脾和胃。二者合作,能把脾胃照顾得很好。
桑椹滋阴补血,大益肝肾;黄芪益气;山药,脾胃肾同补;芡实除了补脾,也益肾固精,可以把补益的精气牢牢固摄在体内。一碗粥,就把气、血、精都能养起来了。
常喝这碗粥,脾胃得养、气血得充,让萎缩的牙龈慢慢恢复,变得厚实而饱满,牙缝缩小,也有助于坚固牙齿。
素虚弱或久病耗伤之人,由于气血不足,不能上输精微物质于牙龈,导致牙龈失养;气虚不能摄血,血不循经,由齿龈间流渗而出,引起牙龈萎缩、疼痛和出血。
对于这种情况,治疗的话以补养气血为主要方向,可以在医生的指导下服用👉 八珍汤。
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这2个小方法也能帮上忙
🔶艾灸足三里:调理牙龈萎缩问题,一定要把胃气补足。有一个穴位,我们早报中推荐过很多次,它就是胃经要穴「足三里」,能很好地调理脾胃、生发胃气、扶正培元。
轮流艾灸两侧足三里穴,每次艾灸15分钟左右,一周艾灸2~3次,除了可以改善牙龈萎缩,针对牙齿松动,咬东西使不上劲也很有帮助。
🔶 叩齿吞津法:每天晨起后,牙齿轻叩10次左右,然后活动舌头按摩上下牙龈,待口中津液聚集达到满口之时,再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。
可以滋阴降火、生津益肾,同时改善了牙龈部气血运行,增加龈部的营养供给,针对牙龈萎缩或者牙龈出血,也能起到一定的防治之效。
当然,如果发现牙龈萎缩严重,还是建议先进行相关的检查,排除牙周的病变,这是最稳妥的~
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