在某著名问答平台上，有一个问题得到了非常多网友们的关注，即“如何缓解焦虑？”
在这条问题的下面，有着非常多的答案，大家纷纷发表自己的观点和见解，试图为提问者解决问题。
但是在我看来，在成千上万个回答中只有一个，算得上是可以有效缓解焦虑的办法，而这个答案也得到了最多的点赞，高达上万名网友都对这条答案表达了赞同与支持。
而这条答案的内容就是：“我想为你分享《圆桌派》节目中嘉宾周轶君提到的观点，即焦虑的反面是具体，当你开始具体以后，就会很好的缓解自己对于不确定的恐惧与焦虑。”
事实上，的确如此。
罗格梅等心理学家认为：”焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。“
也有人说：“焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。”
其实焦虑就是我们对于自己现状的不满，想要改变却迟迟都没有行动。
它只是诸多情绪中的一种，而且我们要知道，焦虑这种心理情绪，几乎是每个人都有且无法完全消散的。哪怕成就感再强，已经财富自由的人，也会有非常强烈的焦虑感。
特别值得一提的是，焦虑很多时候也并不是坏事，起码它可以证明你已经对当下并不满意，你希望自己能够变得更好，这是持续发生改变的动力，十分难得。
所以，我们不要有害怕焦虑的心理，而是要合理地缓解焦虑，让焦虑变废为宝，为我们所用。焦虑可以让我们意识到有一些不符合自己预期且自己不希望它发生的事情可能发生，这就意味着我们必须要采取行动才能抵抗焦虑的情绪蔓延。
在《圆桌派》节目里，周轶君除了说到“焦虑的反义词是具体”以外，她还表示“我们焦虑什么，就应该在什么地方具体一些。
比如我们为高考上大学感到焦虑，父母为我的高考前途担忧，我们思考把它变得具体，比如我想靠哪个大学的那个专业，为了达到目标我需要付出什么，我们去研究然后去行动。我们谈到具体，其实我们就不会变得那么焦虑了，一落到具体，我们去寻找方法路径解决问题。焦虑是一个非常虚幻的情绪，说不清道不明，谈不到那些具体的问题，但同时感到不安。所以我们需要突破焦虑的迷雾，找到具体的问题、解决方法以及达到目标的路径。
作为国内赫赫有名的战地记者，周轶君提到的缓解焦虑的方法值得每个人收藏起来认真学习，反复研读！
除此之外，世界著名心理学教授乔丹彼得森也曾就“如何避免焦虑”这个话题谈到过，在他看来，如果你很容易焦虑，你要做的一件事就是固定你的睡眠时间，在同一时间睡觉，同一时间起床，同一时间吃饭，养成规律的作息。第二点就是坚持吃早饭，通过补充优质脂肪和蛋白质，减少饥饿感带来的巨大生理压力，而最后一点就是减少新闻资讯的关注，尤其是那些坏新闻，对你来说价值真的没有那么大，甚至会让你的情绪也变得不稳定，让你变得愈发焦虑起来。
所以，让我们一起回顾一下，缓解焦虑的最好办法就是从现在开始立刻行动，当你还没有找准方向却因为迟迟没有行动而焦虑的时候，动起来是最好的缓解焦虑的方法。当你还在纠结于自己明年高考时自己的选择而焦虑，不如从现在开始研究自己的分数区间适合哪里，再去了解一下对应的高校到底什么专业是王牌专业，毕业后的去向可以是哪里，当你真的做了这些以后，明晰的思路和明确的目标就会出现在你的脑子里，让你减少焦虑。
所以，关于如何缓解焦虑，你学会了吗？
我是阿U，一位致力于帮助百万大学生和初入职场的年轻人们构建底层认知思维，实现认知升级，快速超越同龄人的职场引路人！
希望今天的内容能够对你有启发。
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参考资料
[1]. 查理芒格：这10条智慧让我受益一生 中信书院
[2]. 如何像杰夫·贝佐斯一样思考？ 布拉德·斯通 管理智慧
[3]. 高瓴张磊和黑石CEO聊了一个小时 王晓 投资界
[4]. 张磊：与时间交朋友的人 崔鹏 中国企业家杂志
[5]. 马斯克，一个俗人 AI财经社
[6]. 丁磊现身直播，分享了他的三个人才观 | 砺石 李平 砺石商业评论
