1.初站桩，刚练时候，是身体适应的过程，有的人感觉累，痛，甚至坚持不住，会出汗，这是最基本的，坚持就会调整并适应。2. 初步入静。再练一定时候，身心就慢慢静下来，呼吸调匀，松静自然， 气功八触反应开始出现，麻、热、电、冷、涨、大小变化等等，身体出现气感。 3，气机归元。坚持练，身体气机汇聚丹田，气机随呼吸而动。练功中，身体会大量排汗，汗味道很大，很臭，很粘，这是在排毒。人会感觉自己身体力量很大。 4，气血沸腾。继续修炼，站桩时心脏砰砰跳动，非常有力。5，气机圆融。身体经各阶段的调整后，站桩又开始由动相转静相，整个人开始深度入静，进入一种非常好的气化境界状态。也会出现一些内景现象。 6，天人感应。宏远的地方也能感应到，心境开始调整，一些不好的思想也会随之改过，渐渐善根萌发，进入很好的气化境界，站桩也是一种形式。
只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了 。再站一会儿；会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，
排病反应比如：身体发颤、压抑、呼吸困难、便血、引发恶性皮肤病、病情加重、重到危及生命，或者岌岌可危和我一样。
这是气血复苏冲击病灶的自然反应
常看到，在练功中我们的血管是鼓起来的，超出正常状态。这就是“血随气走”造成血管扩张所导敛的。 这也是站桩为什么能够治疗“股骨头坏死”“静脉曲张”等下肢疾病的主要原因。
