肾为先天之本，具有固涩的作用，而若是你伤肾过多，就可能会导致肾气不固，封藏失职，这个时候就常会出现小便频繁，出汗多，夜尿多，尿后余沥，房事功能减退等情况，那要如何去恢复呢？
说起肾气不固，我们首先要知道，为什么会肾气不固呢？肾气不固主要是由于身体损耗过多，导致正气减少所引发的。常见有以下几个原因：
1、先天不足，固摄无力。
2、后天失养，肾气消耗过多。
3、房劳过损，过度损耗。
4、久病伤肾，气血不足。
5、还有情志不畅，不规律的作息饮食、随着年龄增长自然消耗等等。
常会表现为：小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或夜尿频多，或小便失禁，反复出现腰膝酸软，神疲乏力，精神萎靡，头晕，目眩，气短、气喘、出汗多，稍微活动就会大汗淋漓、气喘吁吁，听力减退，房事功能减退，面色白、舌淡，苔白，脉弱等等。
这主要是因为气虚的时候，脏腑功能减退，就很容易导致少气懒言，疲惫不堪，经常没有力气；这时候，气血不能冲耳，所以会出现耳鸣，听力下降的情况；不能不能温养头目，所以会出现头晕目眩；骨骼失养，所以会腰膝酸软；卫外的功能不固，所以容易出汗多，气喘气短，劳累以后会耗气，所以活动的时候现象就会加剧；
肾气虚膀胱失约，所以会出现小便频数、清长，或夜尿频多，严重的时候甚至会出现遗尿失禁；而气虚排尿机能无力，也就容易导致致尿后余沥不尽。肾气不足，则固摄不利，小蝌蚪易外泄，也就会出现滑泄、遗泄、不坚不久等情况。
这个时候想要恢复，就要去补肾固涩，益气养血。可以用：巴戟天、韭菜子、菟丝子补肾助阳，制何首乌、熟地黄滋肾填精，当归、白芍养血培源，桑螵蛸、煅龙骨固肾固涩，枳壳理气宽中；黄芪、党参、山药补中益气，健脾益肺。
平时要注意调养，先天不足了，这个没办法，但是我们可以通过后天的调补来恢复，常用的药物有黄芪、党参、山药等。还要注意不要过度放纵，节制房事，注意调畅心情，生病了要及时去调理恢复，以免过度损伤肾气正气。
