宋代慧开禅师有一首耳熟能详的名句：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 可是，在生活中，我们却常常因为一些小事而闷闷不乐： 有着稳定的工作，却嫌弃收入不够高；已经超越了昨天的自己，还是埋怨走得太慢；别人一个不经意的眼神，就能让你心烦意乱。 其实，世界的好与坏，生活的悲与喜，很大程度上取决于你的心。 你的心态对了，就不累了，也不烦恼了。 想要改变心态，解锁一个开心的人生，你需要这三把钥匙。 01 停止比较，烦恼就少了 看过这样一个故事： 老刘在公司忙了一年，拿到了2万的年终奖。 他一打听，发现大部分同事只有几千块。 老刘嘴角往上一扬，给妻子发了条消息：“晚上不用做饭了，年终奖发得多，我们下馆子吃。” 第二年，老刘拿到了6000块的年终奖。 他又一打听，原来好些同事的奖金都过万了。 老刘不服气，找到领导，想讨个说法，结果却被一顿数落。 他憋着气回到家，见妻子买了件新的衣服，当场就爆发了：“家里钱这么紧张，你还买衣服，到底懂不懂得勤俭持家？” 领年终奖本来是件好事，可却因为跟人比较，有了落差，反倒成了坏情绪的来源。 两千多年前，子路曾经问孔子，“君子也会感到忧愁吗？” 孔子回答说：“君子得失淡然，所以有终身之乐；小人患得患失，所以无一日之乐。” 比较得多了，心理就失衡了，日子也会随之而黯然失色。 想要活得开心，就不能总是生活在比较当中。 一个人烦恼的根源，就是凡事去跟别人比较，而不是跟自己比较。 快乐不是比较出来的，而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上，肯定活不出自己的快乐。 02 降低期待，快乐就多了 有些人，活得很努力，却一点都不快乐。 因为期待太高，而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣；因为太想成功，而把追逐目标当成了人生的全部意义。 电影《黑天鹅》中的妮娜，是位芭蕾舞演员，野心勃勃、而又追求完美。同时，还有一位对她极尽苛刻的母亲。 有一场重大表演，导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅， 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。 妮娜虽然是第一候选人，但对手的实力也不容小觑。 经过几次排练，妮娜演的白天鹅已经无懈可击，然而，在对黑天鹅的塑造上，还是没能超越对手。 妮娜一心想要拿下角色，决不允许自己失败。为此，她承受了巨大的精神压力，经常对着镜子流泪，还不停地出现幻觉。 导演告诉她，“完美，并都不是来源于控制，它也来源于放手。” 后来，她渐渐放下顾虑，释放出了自己被压抑的一面，将黑天鹅演绎得淋漓尽致，并成功拿到了角色。 《六书精蕴》中说：“心有所欲而思也。” 人就是这样，一旦期待过多，就会引起思绪万千，甚至会迷失生活的重心和前进的方向。 越想实现一个目标，就越是容易焦虑，越是容易出错。 有时候，保持一颗平常心，慢慢来，反而比较快。 人生没有那么多的心想事成，希望越高，失望也可能越大。那种期待与现实之间的落差，往往会让人如坠深渊，难以自拔。 世界太大，许多的人和事，都不在我们的掌控之中。 把期待降到最低，所有的遇见都将成为惊喜。 因上努力，果上随缘。 03 凡事看开，心就自在了 美国作家哈里斯讲过一个自己的故事： 有一天，朋友约他一起到报摊买报纸。 报摊的老板摆着一副爱搭不理的样子，更别说主动打招呼了。 买好报纸，朋友礼貌地说了声“谢谢”。可老板还是没有多看他们一眼。 离开后，哈里斯没好气地说：“刚才那个家伙态度很差，对吗？” 朋友却没有放在心上：“他就是这样一个人，没什么大不了。” 哈里斯很好奇：“那为什么你还那样客气呢？难道你不生气吗？” 朋友回答说：“我的心情我做主，为什么要让他来决定我的行为？而影响我的心情呢？” 面对不愉快的人和事，不必纠缠，一笑而过就是最有力的还击。 凡事看开，活得轻松自在，才是真正的聪明之举。 《后汉书》中，有一个叫孟敏的人，背着瓦罐去集市上卖米。 可是，走着走着，瓦罐掉在地上摔碎了，米也撒了一地。 孟敏就跟没事一样，继续朝前走。 路人感到很奇怪，都朝他围过来，问他：“你为什么不回头看一看？” 孟敏说：“我就算看了，又有什么用呢？前面还有更重要的事情要做。” 世间三千事，烦恼在人心。 屠格涅夫说：“凡事只要看淡，并没有什么可忧虑的，只要不因愤怒而夸大事态，就没什么事值得生气。” 心小了事就大了，心大了事就小了。 你若看开了，格局就大了，没有什么事能够轻易伤到你。 那些让你讨厌的人，不过是你生命中的过客罢了；那些让你闹心的事，也不过是你人生中的插曲而已。 一切都会成为过去，看开就好。
04 人生实苦，你要活成自己的糖
生而为人，总会遇到很多的不如意。你要学会，给苦味的人生加点糖。 丰子恺在《豁然开朗》中写到：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。” 不跟别人比较，多听一下自己内心的声音，烦恼自然就少了。 别对自己期待过高，尽力而为，量力而行，快乐慢慢就多了。 凡事看淡看开， 少一些怨气，多一些豁达，内心就获得自在了。 就像三毛说的那样：“每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子果然又是甜的。” 愿你握住这三把钥匙，用欢喜之心过生活，将每一个日子都活成自己喜欢的样子。
※
※本文系京博国学原创，作者：陈溪禾※
