休息了一天一夜，来跟大家汇报：终于生完啦！
二胎真得比想象中还要快～
▪️20号晚上11：45突然“嘭”的一声破水
（一胎是宫缩没破水，这次我也惊了下！马上躺平用枕头垫高pp）
▪️接着立刻就开始规律宫缩了，间隔两三分钟
（这是最痛苦的过程）
▪️羊水流了好多，老公把我从床上一直抱上车，全程也得躺着
▪️开车差不多20多min到了医院
▪️这时候内检已经开两指啦，进产房
▪️1点我点的麻醉医生李主任也赶到了，上无痛！
（到这里最最痛苦的开指宫缩疼就算过去了，无痛·人类之光）
▪️接着助产士也到了，她说我应该很快
（麻醉和助产士我都是自己点名选的）
▪️果然3点就宫口开全，护士儿科医生等等进来开始做准备工作
▪️经历了有3次宫缩吧，我一共push了五六次
（这里想说一定要听助产士的话，好好配合哦，我的助产士节奏真得带的很好，让我很安心踏实）
▪️这个过程总共时间不到十分钟，二宝就顺利出来啦！！无侧切无撕裂，下体也无肿胀~
小名：小卡（是哥哥给取的名字，因为他喜欢小汽车car哈哈哈）
体重：3660g 身高：51cm
一切都算很顺利，生完四个小时我就下地了，再住三晚就能出院啦～
顺产心得：
top1:控制体重！把孩子的重量控制在8斤以内，孕中期后控糖饮食，少吃多餐，特别是在最后一个月，孩子长肉贼快，半个月就能长一斤。所以一定要坚持控制到最后时刻，不要因为还有两个星期就放松警惕大吃大喝了，不然一夜之间长妊娠纹，孩子随随便便长大一斤。
top2: 凯格尔运动，孕妈妈可以在孕中期4一7个月的时候做做凯格尔运动锻炼盆底肌，在手机里下个G 动，跟着里边的助产方案进行锻炼就可以。
凯格尔运动对于准妈妈来说帮助很大，这种训练方式可以锻炼盆骨底部肌肉的张力，增进第二产程，减缓分娩疼痛，非常有利于顺产，也可以预防产后尿失禁等问题。
top3:生产时一定要谨遵医嘱用力，别一紧张就拼命用力生，太快极其容易撕裂，要一点点把孩子的头肩推出来。
