健身的动作有很多，有的动作可以锻炼背肌，有的动作可以锻炼胸肌，有的动作可以锻炼臀腿，有的动作可以锻炼核心肌群。而俯卧撑可以锻炼上肢肌群，而深蹲可以锻炼下肢肌群，...(展开)

前几天收到一位网友的私信，他说自己也很瘦，身高是170，体重一直在100斤—105斤之间徘徊。现在是每天都做俯卧撑，做的次数加起来有将近100次，碳水每天摄入1...(展开)