徒手健身与器械健身练出来的身材相比较,一般具有这么两个特征:体脂较低,纬度较低。
体脂较低:徒手训练属于小负荷训练,负荷提高不了多少,所以只能从次数上面着手,而次数一旦变多,就需要很多的能量供应,造成的热量缺口也就比较大,所以一般体脂较低。
肌肉纬度不大:徒手训练属于耐力训练,耐力训练刺激的是红肌纤维,红肌纤维比白肌纤维要细,所以练出来的肌肉纬度看上去也不是很大。
以上属于普遍现象
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体脂较低:徒手训练属于小负荷训练,负荷提高不了多少,所以只能从次数上面着手,而次数一旦变多,就需要很多的能量供应,造成的热量缺口也就比较大,所以一般体脂较低。
肌肉纬度不大:徒手训练属于耐力训练,耐力训练刺激的是红肌纤维,红肌纤维比白肌纤维要细,所以练出来的肌肉纬度看上去也不是很大。
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