俗话说人老腿先老，这话一点不差。50岁以后能否保持一个健康的身体，腿脚的功能相当重要 ，梢有不慎腿部出了问题，就会直接影响后半辈子的生活。。六十岁以后我就开始练盘腿，欲成功就必须先活络脚腕和膝关节的经络，为此每天早上就注意压腿部关节，争取让腿部和膝盖经络能活动开来，经过一段时间坚持，果真有效果，慢慢腿部可以蜷起来了，再此基础上慢慢练习右小腿压左大腿上，左小腿压右大腿上，有时还可以在床上练习，经过努力盘腿功还是练成了，近十年来每天早上起床都要做一遍，感觉身子骨好多了。一次在广场，崔振才友夸我，你身体真棒，活到九十有希望 ， 我笑了笑，但愿如此吧。有望做此功法的友友也不方练练，对身体大有益处。
