养肝护肝吃什么 秋天如何养肝 如何养肝护肝
养肝护肝吃什么：
蘑菇的种类有很多种，而且含糖量特别高，维生素、蛋白质、脂肪以及无机盐都非常丰富，而且还可以抗肿瘤，提高免疫力和抵抗力，能够很好的保护肝脏。
包菜就是卷心菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素，可以保护肠胃以及肝脏健康，还可以治疗十二指肠溃疡。
不论是黑木耳还是白木耳都具有非常高的营养价值，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁元素等微量元素，能够补气养血，保护肠胃和肝脏。
百合是一种可以益气养生的食物，能够保护肺部肝脏，具有止咳的功效，常吃百合能够预防和治疗肝硬化。
5.大蒜：
大蒜里面含有丰富的维生素，提取物可以抗菌消炎、抗病毒、软化血管，肝病患者适宜熟吃。
空心菜里面含有蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等各种营养元素，可以清热去火，解毒凉血，保护肝脏。
胡萝卜里面的胡萝卜素是一种挥发油，具有非常高的营养价值，可以健胃消食，可以熟吃，也可以生吃，对于肝病人群可以提高维生素A的水平，从而能够预防癌症。
男人养肝护肝的关键：
除了饮食，平时还需要注意适量运动，以及保证睡眠质量，这样才能很好的保护肝脏，令肝脏健康。
