身体有两个长寿穴，坚持按一个月，你就知道有多神奇！
2016-09-16
本文专家
北京朝阳医院中医科副主任医师 谢衡辉
济南市儿童医院推拿科副主任医师 范美丽
北京中医药大学教授 王 琦
南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正
每个人都有两个长寿穴
一个是：涌泉穴
一个是：足三里
相传日本德川幕府时代有一长寿之人万兵卫，有174岁高龄，其妻有173岁，其子153岁，孙子105岁，个个精神很好，健步如飞。德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。”
唐代名医孙思邈活到140多岁，他说过，“若要安，三里常不干。”就是说常灸足三里，可增强体质，预防疾病。足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。
中医认为，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
1.治腹胀腹痛、食欲不振、腹泻便秘
《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。
如果产生了便秘、口臭，伴有头昏脑涨的情形，一般是胃热太盛了，需要从胃经泻去亢盛的胃热。建议按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次。
2.补脾健胃、补中益气
中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
每天坚持刺激，每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟，可以左右交替着刺激。
3.促使孩子长个
家长多给孩子按摩足三里和涌泉穴，可以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，促使孩子长个，每天可按3~5分钟。
4.防早泄
足三里对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。常按摩此穴，有助于男性补阳、防早泄。
足三里按法有讲究
这个穴为什么叫“足三里”呢?
其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
“三理”到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；
腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
来源：健康时报
要健康 想长寿 看健康之友
◎回复“健康”，了解健康之友报
◎请到当地邮局订阅健康之友报，邮发代号：65-4 52元/年
◎回复“订报”，获取订阅健康之友报订阅方式
◎回复“咨询”，获取健康之友报联系方式
◎关注健康之友微信公众平台，关注您的身体健康。
◎如果觉得文章好，请点击右上角分享到朋友圈或发送给朋友
◎回复文章标题，告诉我们你最喜欢的文章
◎健康之友报网址：www.jkzy120.com
