放屁的话题总是让人尴尬，也容易让我们过度轻视。但其实放屁这件看似微小的事情，可能隐藏着影响我们人生的重大疾病，除了吃下过多容易放屁的食物，肠躁症、慢性胃炎、甚至是连续9年位居十大癌症之首的大肠癌，都可能导致放屁变臭或次数变多！让我们一起来揭开屁的神秘面纱，看看有哪些原因会让屁变多变臭。
日本医学博士井上修二指出，屁是肠内的产生的气体，会从肛门排放出来。屁的主要成分为氮气、氢气、二氧化碳等，其中的臭味是由吃下的东西造成的，通常一天平均5~6次，但会受到饮食习惯、疾病的影响有所不同，若是肚子中气体累积过多，就会增加放屁的次数。
一直放屁的原因
1 吞气症
无恙森林牙医诊所卫教信息指出，人体吸入的空气除了通过气管进入肺部以外，也有可能会通过食道进入胃、肠，尤其是我们吃、喝东西或是吞口水的时候。而吞气症就是指因为鼻塞、鼻水，或是紧张、不安使我们无意识吞口水等种种原因，使我们不由自主的透过嘴巴呼吸，让空气更容易进入肠胃之中。
这些进入肠胃的气体，不但会造成放屁的次数增加，还会使肠道中厌氧的益菌因此死亡，严重时甚至会造成肠胃炎、肠漏等疾病。
2 吃太多容易放屁的食物
除了因为吞咽而进入消化道的空气，消化过程本身也会产生气体，过多时就会导致胀气、让人想放屁等症状。日本营养师一政晶子就列出了三大类让人容易放屁的食物：
高纤食物：地瓜、豆类、高丽菜、青花菜、花椰菜、黄瓜、豆制品等。
水果：葡萄干、葡萄汁、苹果、苹果汁、香蕉、西梅等。
乳制品：牛奶、冰淇淋、奶油等。
一直放屁又很臭的原因是什么？
1 吃太多脂肪：含有太多脂肪的食物如油炸物、肉类、烘焙食品，也会让屁量变多、屁味变臭，而且并不健康，建议少吃。
2 吃太多肉类或味道强烈的食物：肉类或具有强烈臭味的食物会让肠内细菌分解食物时释放更多氨、吲哚、硫化氢，除了可能增加放屁次数，也会产生比较强烈的臭味。
3 便秘：便秘会让粪便、气体在肠内累积，而身体为了释放这些气体，就会让放屁的次数、气体量增加。由于粪便长时间在体内发酵，也会使屁的臭味更加明显。
4 慢性胃炎：幽门螺旋杆菌、压力、非类固醇消炎药副作用等，都可能导致慢性胃炎。长时间发炎会导致胃黏膜变弱、胃部机能降低，而长期胃部机能低下可能会造成消化不良，使屁量增加、变臭，还有可能突然产生胃痛、恶心等症状。
5 肠躁症：肠躁症全称为大肠激躁症，又称为过敏性肠症候群。是由于情绪、精神压力，造成肠蠕动异常，引发腹痛、下痢、便秘等问题。而肠躁症会造成肠内环境紊乱，导致屁量变多、变臭。
6 大肠癌：是发生在直肠或结肠的恶性肿瘤，初期时大多无症状，难以察觉，即使肠道出血，也很难透过肉眼观察粪便得知，需要定期进行粪便潜血检查。大肠癌会引发便秘，让粪便在肠内累积、发酵，使屁变多变臭。
减少放屁、放臭屁的方法
1 减少摄取肉类、气味强烈的食物
肉类、大蒜是造成屁臭的一大原因，避免过量摄取这类食物可以改善屁臭的问题，另外，吃优格有益于改善肠内菌群平衡，也有减少屁臭味的效果。
2 避免便秘
避免便秘也可以改善屁量变多：
a 如果有便意千万不可忍耐，要尽速解放
b 每天要摄取充足水分（自身体重乘以30cc）
c 适度运动，每天健走15分钟
d 适度摄取膳食纤维，膳食纤维过多会增加屁量，过少则会便秘
e 吃优格、酸奶等也可以改善便秘
3 放松心情
适当休闲如听音乐、泡温泉、运动等活动可以纾压、改善压力引起的肠内气体累积。
4 市售胃肠药
市售胃肠药也可以改善放屁的情况，但治标不治本，且不宜长期使用，使用前最好向专业医师咨询。
5 就诊
对抗非同寻常的屁，最好的方法就是找到盟友。专业医师将是你最坚强的后盾，除了能改善放屁的症状，还能透过我们没能察觉的线索，帮我们找出潜藏的危机。
