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生完孩子才知道,自律真的可以保持美貌。

其实怀孕之前一直对怀孕这件事比较恐惧,

怕怀孕会变老、变丑、身材走形

但事实证明,

怀孕生子不是一定会变老变丑。

有朋友说甚至感觉我的身材比孕前还好,

虽然我知道生完孩子再也无法回到孕前的身材峰值状态,但我还是真的很开心!

至少我的努力和坚持是有成效的。

具体说一下我在孕期和产后是怎么管理身材和皮肤的。

【坚持运动】

孕期我从孕3个月一直练到孕9个月,有助于控制体重和顺产。

月子期间做腹式呼吸、凯格尔运动,有助于腹直肌盆底肌恢复。

产后两个月开始回到健身房撸铁增肌,有助于恢复皮肤弹性和肌肉塑形。

手机上安装G动,它的好处是根据身体状况会制定专属训练计划,一天三组坚持做凯格尔运动,紧致盆底肌,帮助改善产后漏尿,脱垂膨出等产后后遗症。

运动了之后一定要借助仪器好好拉伸肌肉,否则肌肉僵硬会加重孕期抽筋情况,也不利于身材的塑形。

【坚持护肤】

产后因为气血的流失,脸上胶原蛋白也是肉眼可见的流失,所以我生完娃之后依然在坚持用美容仪,每天对脸部进行提拉。

很多姐妹都觉得我的面部很紧致,我一直有用美容仪,亲测不是智商税,但一定要坚持~

说真的,怀孕之后我觉得我比以前更注重管理自己的身材和皮肤,因为我真的不想被什么“当妈了就有妈味了”“生了娃再也没有少女感”这些话定义,能定义自己的永远只有【自己】。事实证明,坚持都是有反馈的,我看到自己越来越清晰的下颌线,越来越明显的肌肉线条这些都是让我更自律的动力!

就算当妈妈了,我也想做个永远闪闪发光的女孩子啊!

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