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作者 | 樊登 读书 · 小柒爷
本文转载自公众号“樊登读书”（ID： readingclub_btfx）
1966年，斯坦福大学教授米歇尔进行了著名的“棉花糖”实验。
他找来了十几个孩子，给了他们每人一颗棉花糖， 说：
你们可以马上吃掉棉花糖，也可以等我们回来再吃。那时候如果你的糖还在，我们就会再奖励你一颗。
最后结果表明：那些忍住不吃棉花糖的孩子在学习等方面表现得更加优秀，长大后他们也获得了更大的成就。
因此，米歇尔提出了“延迟满足”的概念。
后来，学者们又发现，“延迟”这一方法可以涉及的，远不止“延迟满足”这一个方面。
对生活各个方面的适当延迟，都会给一个人的成长带来巨大的帮助。
就像有句话讲的：万事万物都有属于它的时间。
掌握“延迟思维”，人生才能走得更辽阔。
延迟满足，真正的快乐值得等待
知乎上有个热门问题：人在年轻时最不应该做什么？
获赞最高的答案便是：一定不要去碰那些短暂快感的事情。
心理学中有个概念，叫做“花盆效应”。
意思是花盆中的花每天享受着盆中的水和泥土，看似生长无忧，其实脆弱无比，经不起风雨。
而那些终日躲在舒适区中，沉迷于享受眼前的人，就像花盆中的花，看似一切安好，实则是在不断消磨自己的斗志。
在本该看书时沉迷于看手机，在本该锻炼时整天躺在床上，在本该勇敢闯荡时选择固步自封，最终承担代价的永远是我们自己。
在本该奋斗的年纪选择满足，就像是“温水煮青蛙”，等发现自己落后时，已追悔莫及。
巴西球员罗纳尔迪尼奥，曾被认为是足球领域绝无仅有的天才。
当年20出头的他，凭借着“桑巴舞步”，将一众强者“打”得人仰马翻。
当时不少人都觉得他将成为继贝利、马拉多纳后新的球王。
年少成名的他却开始放纵自己，终日游走于酒吧和夜店之间， 享受着成名的好处，再也不像原来一样艰苦训练。
连球队教练都说：“他因为长期酗酒，导致在球场上连10分钟都坚持不下来，根本不像个球员，更不用提球王了。”
于是，这个曾经的天之骄子，在获得大满贯后还不到两年，就因为频频失误而被赶出了球队。
与罗纳尔迪尼奥不同的是，球员C罗却靠着绝对的自律后来居上。
他每天都严格要求自己的饮食和训练，无论寒冬酷暑都从未有过例外。
于是，这个曾被认为没什么天赋的年轻人，一步步超越了自己的前辈，成为了新的传奇。
曾听过这样一句话：“安全感和底气不是靠消费得来的，比及时行乐更长久的是延迟满足。”
世界那么大，何必让自己受困于欲望那狭隘的角落；
生命那么短，何必将人生托付于不断重复的感官之乐。
实际上，“延迟满足”反而是一种“及时享乐”的表现。
迟一点去“享受”，有时不仅不会让我们陷入艰辛，反而会让我们收获到超越自己的幸福。
延迟焦虑，车到山前必有路
撒哈拉沙漠里，生活着一种沙鼠。
旱季将至时，它们就开始疯狂囤积草根，以防找不到食物。
可当洞里的草根已经足够时，它们却依旧不愿停下。
一只沙鼠整个旱季最多只能消耗两公斤草根，而它们却会拼命地囤积十几公斤。
最后的结果就是，好多沙鼠因为旱季前的过度劳累，哪怕草根充足，也没能活过旱季。
其实哪怕是旱季，沙鼠也并非完全找不到食物。但他们太恐慌了，以至于永远不敢停下来。
其实，我们中的好多人就像沙鼠一样，因为太害怕未来，所以过不好现在：
房子刚买还没几天，便开始担心房价暴跌。
孩子刚上小学时，便开始担心他考不上大学。
想要旅行，可还没等到出发，便已经被想象出来的各种事情搁置。
没有人可以完全摆脱焦虑，可总在事情发生前就陷入恐慌，只会畏手畏脚，丧失机会。
荷兰体坛巨星罗本就是懂得“延迟焦虑”的人。
运动生涯几十载，罗本很少担心还没发生的事。
他觉得赛前的过度设想，只会让自己在真正比赛时不知所措。
与其让自己在比赛前就承受失败的焦虑，不如在比赛时“兵来将挡，水来土掩”。
赛前的“什么也不想”反而给他节省了精力，让他在正式比赛时更加专注，最终获得胜利。
我们总强调做人要深谋远虑，殊不知过早的担心，只会让人不堪重负。
韩剧《十八岁的瞬间》中说：
人生不要担心得太早，尽管做，不要让此刻的自己有所遗憾。
人生这件事，“车到山前必有路”。
等到事情真正来临时，你会发现： 曾经不可战胜的难关，其实不过如此。
把焦虑延迟，等问题出现了再解决，才是明智之举。
延迟评判，时间会给一切答案
“延迟评判”最早是教育心理学中的概念。
意思是在教育孩子的过程中，对孩子的想法或是他整个人的发展，不要太早去做评判。
其实，不仅是对于孩子，“延迟评判”对于我们每个人而言都具有意义。
曾听过这样一句话：“有些事当下来看，无法判断出对错。唯有时间能给出更清晰的答案。”
他人的评价我们无权干涉，可我们自己对自己的认知，却值得再晚一些。
《向往的生活》中，刘震云讲起自己的故事。
当年他发表了《一地鸡毛》，却被所有人都评价为“根本不是小说”。
因为刘震云在写作时刻意打破了小说创作的“起承转合”，写出了一种前所未有的风格。
写《温故一九四二》时，当时非常大的文学评论家都直言“写得不行”。
写《一句顶一万句》时，所有人都说：“这个根本不成立，哪有小说一次写一百多个人物？”
这样的打击放到别的作家身上，可能早已让他们得出结论：自己肯定走了弯路，需要立刻改回正常的写法。
可刘震云不愿就这么放弃自己的写法。
曹雪芹、梵高的作品都是在死后才得到认可，刘震云也觉得没必要这么早就断定自己失败。
他决定不着急去评判自己这种写法的对与错，甚至也不着急去听取别人的评价：
“现在还不是下结论的时候，要再坚持一下。”
最终，刘震云赌对了，那些曾被认为“离经叛道”的作品，如今皆成了标杆。
塞翁失马，焉知非福。
我们现今觉得最坎坷的时刻，多年后再看可能就是人生最具意义的时光。
我们现今觉得难以接受的缺点，可能都蕴含着改变未来的宝贵机会。
学会延迟评价，我们才能摆脱毫无意义的“得失心”， 以更从容的态度，走出自己的人生。
写在最后
在 这个浮躁的社会，所有人都在劝我们做事早一点。
殊不知，世间之事，并非都是越早越好。
正如作家半山所言：
越是好书，越适合晚点再读。越是好人好事，越是适合晚点再遇上。
生活不是一场百米赛跑，而是一场漫长的远航，等到风吹来的时候，我们再扬帆远行也不迟。
点个 「在看」 ， 耐心一点，你想要的，时间都会给你。
作 者 | 小柒爷 ，一名医学工作者，想让自己的声音被更多人听见。 主编 | 阿医， 排版 | 余景。 文转载自公众号“樊登读书”（ID： readingclub_btfx），作为优质的内容平台，樊登读书一直在打磨好内容，精推好书，为无数书友的实际生活带来改变。 关注樊登读书，和4000万+书友一起用读书点亮生活。 本文仅代表作者个人观点，不代表本公众号立场，不对文中内容准确性负责，如有问题请联系删除。
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