阳光成长
未成年人心理健康科普专 栏
主办单位：惠州市社会科学界联合会
承办单位：惠州市心理健康文化协会
临近开学，家长如何帮助孩子“收心”？
暑假已接近尾声，您的孩子暑假作业已经全部完成了吗？作为家长，在开学前家长和孩子的心情是怎么样的？如果用一个词语来形容，会是焦虑？或者兴奋呢？
那么，针对暑假作业已全部完成的孩子，家长可以做什么呢？我们可以问一下他接下来的这几天时间，你想做些什么事情呢？我们要以尊重孩子的意愿为主，再提出意见。建议他可以对上学期知识点进行复习巩固，查漏补缺，也可以提前做好新学期课程的预习，以便更快的进入新学年的学习状态中。
而针对作业未完成的孩子，家长又要怎么做呢？首先我们可以问一下孩子，你是否需要帮助？在征得孩子同意的情况下，我们可以先帮他把作业进行一个梳理，罗列出作业清单，然后让孩子由易到难的进行有条理性的完成。如果孩子到最后作业也完成不了，那家长也不用太过于焦虑，学习过程中主要观察的是孩子的态度，只要他足够认真尽力完成就可以了。至于没完成的部分，我们可以跟孩子讲这个暑假作业是你的事情，你自己要去面对这件事情的后果，妈妈可以跟你一起去承担这个责任，因为妈妈也没有做到及时督促。那这个暑假作业没有完成，是什么原因呢？是作业量太多，还是我们没有提前规划好时间而导致的原因，下一个假期，我们应该如何避免这类似的情况再度发生呢？通过这样的一个沟通，不但可以避免产生亲子矛盾，还可以让孩子学会反省。
作为家长，我们还要帮孩子调整生物钟。首先我们要带着孩子一起早睡早起，按时做好一日三餐，让孩子进入到上课的生活状态，还要减少一些家庭活动，把孩子在假期中兴奋懒散的状态拉回到正常有序的生活中。
接下来我们还要营造一种仪式感。我们可以带着孩子来对这个假期做一个告别的仪式，简单的回忆一下这个假期做了哪些有意义的活动，留下哪些美难忘的回忆，那接下来面对即将开学，我们一起对新学期进行一些新的展望，帮助孩子一起来制定时间表和计划表。还可以让孩子开始动手准备一些开学用品，高年级的孩子可以让他自己列清单进行采购，整理衣物，洗刷鞋子和书包。要住校的孩子也要开始进行归纳，整理行李啦。那年纪小的孩子这些就要家长带着一起来动手操作了，这样子做可以让孩子对开学有一个过渡衔接并产生美好的期待，减少一些焦虑了。
最后我们还要调动孩子的积极情绪，比如我们可以跟孩子聊聊即将开学的心情是怎么样？如果有焦虑的孩子，我们可以帮他找出原因，进行简单的分析，并帮助他直接面对这种焦虑的情绪。如果是过于兴奋的孩子，我们要帮助他回归到现实生活中，你打算在这个新学期里面如何去提升自己的学习质量呢？
以上这些就是我给到大家的一些建议，那在这里我要特别强调有两种错误的做法：第一种就是唠叨。有些家长会一直的在那里反复的念叨着：怎么作业还不写啊？怎么还不起床啊？天天睡到那么晚啊，快点去看书啊，不要坐在那里一直看电视啊！这些话语很容易让孩子产生抵触情绪的，所以唠叨是不可取的。道理个个都懂，要做到真的很难，所以我们要及时提醒自己，甚至有时候可以在房间或者客厅贴个标签，禁止唠叨！这样子也是一个反复提醒自己的好办法。
第二个错误的做法就是：一刀切。暑假的时候我们会对孩子放松管理：给他看电视啊，玩手机啊，玩ipad、玩电脑等等，那看着马上要开学了，很多家长可能就会把这些东西全部都没收起来，藏起来，不让孩子接触。这种方法是不可取的，为什么这么说呢？因为我们不管对什么东西断舍离的时候都要有一个循序渐进的过程，就像我们小孩子哺乳期要断奶的时候是一样的，你不可能说一下子就断了啊，这样做孩子是很反感的，而且也特别容易激化亲子矛盾，我们可以从之前的时间慢慢的缩短减少，再慢慢的调整到我们共同期望的状态中。
现在我们再把内容重新梳理一下，首先是先了解孩子的暑假作业完成情况，再针对孩子的情况给予帮助和指导;第二个是调整生物钟。那这点要从家长做起，比如到晚上十点的时候，孩子要睡觉，我们应该要提供一个安静舒适的环境，帮助孩子进入睡眠状态，要按时做好一日三餐，减少家庭活动。最后是营造一种仪式感。那仪式感包括开学用品的准备，采购，整理，还有时间表和计划表的制定。特别要注意的是，千万不要用错误的方法来做正确的事情。
作者：李惜妮
惠州市心理健康文化协会签约讲师、心理咨询师、惠家教家庭教育指导师
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