“裆深而藏”出自《内功四经》之一《内功经》。“足竖而稳，膝曲而伸；裆深而藏，肋开而张。”意为行功走架过程中裆要深藏。由于裆位于人体下盘和中盘连接处，是下肢和躯干根节所在地，裆深而藏身法尤显得格外重要，可以说是“牵一发而动全身”，此身法做到位后，其它诸如虚灵顶劲、含胸拔背、松腰落胯、曲膝圆裆等身法也就自然而然做到位了，如果做不到位，人体身架就会互相牵扯，始终是处于散乱状态。过去无论是儒家、释家、道家、拳家，医家，都把裆看做是人体最隐秘的角落，很少深入谈及，故人们对裆了解很少，即使有了解也是似是而非，故容易忽视“裆深而藏”身法。
从人体大的部位讲，裆是前小腹以下、后臀部以下、大腿根以上部位，小腹以下、大腿根以上，谓之前裆，臀部以下、大腿根以上，谓之后裆。从人体局部讲，裆是人体前面、后面和两腿根部交界处，即肛门和生殖器之间部分。从人体精确位置讲，裆是指人体的会阴穴，又称海底穴、阴跷穴、海底轮。裆深而藏，从人体大部位讲，就是要把前胯和后胯收住藏起来，也就是掖前、后胯。从人体局部讲，就是把人体肛门至生殖器部位向上收起藏起来，也就是提裆。从人体精确位置讲，就是收藏会阴，也就是提会阴穴、缩海底穴。
由于裆部处于下肢、躯干连接部位，又是在人体最大关节、最复杂结构髋骨处，做到裆深而藏非常不容易，需要多处部位综合施策方可精准到位。第一，需要掖胯里收。前胯根里收与脚跟合，后胯缝里收与脚跟合。需要综合使足五里穴里收（横劲）、承扶穴下坠（竖劲）、尾闾穴前勾（横劲）、海底穴上缩（竖劲），好似黑夜里屁股找板凳感觉。第二，需要提胸下腰。呈现前倾后仰，前后、上下对拔之势。胸腹前倾上提，腰背后仰下沉，也就是以命门为中心，人体前后、上下对拔，好似抱女人、抱婴儿既松不得也紧不得的感觉。第三，需要擎腰竖脊。以命门为中心，通过下拽尾闾，骶骨向上顶举腰椎，依次将腰椎、胸椎、颈椎竖直，好似手顶白蜡杆，让白蜡杆平衡竖立在手上，脊柱直如白蜡杆。第四，需要气沉丹田。吸气时候，小腹鼓胀而坚实，犹如裤腰带突然断裂后，需要让裤子不掉下来的感觉。
总而言之，“裆深而藏”身法需要同时掖胯、提裆；前后胯收住同时与脚跟合；足五里穴里收，同时尾闾穴前勾，海底穴上缩，同时承扶穴下坠。
