一名功夫爱好者，最大苦恼莫过于历经千山万水，种种套路，玄虚莫测的理论深渊，而找不到进入功夫殿堂大门的那把钥匙，找不到正确的方向和准确的方法，难道，传统功夫真的那样不食人间烟火，只曲只应天上有，人间难得无回闻吗？难道，时代的进步，科技的进步，知识水平的提高，训练条件的改善，营养的极大丰富在传统武术面前，反而显得都是退步，连那么多的专家教授，国际级的医学博士都无法解释？而我们翻开传统武术的历史，却发现一门拳的产生过程，并不是从天而降，并不都是圣贤绝学所创，相反，甚至有些被后世津津乐道的宗师文化程度并不高！甚至一门拳种为了流传的需要，都刻意造出一个“神”来作为祖师。时光不能倒流，历史无法重演，我想很多时候，我们宁愿相信很多的传说，故事是真实的，是因为我们把自己投身到传说，故事里了。
很多的功夫爱好者，勤勤恳恳几十年，可谓用心良苦，用力颇多，花费大把大把的时间，精力，金钱，到头来除了一套又一套的套路，也只能望洋兴叹，恨青春易逝，叹明师难求……
有一句话叫做“练拳不练功，到老一场空”，这句话我们要思考两个问题，一是何谓“练功”，二是如何能防止“到老一场空”，也就是说，练功要练恒久之功，要能练一辈子的功，不管功夫再神，都是人去练的，是为人服务的，所以我们多去了解一下自己的身体结构，多去体悟，顾及身体的感受，是至关重要的！
从《黄帝内经》到流传于世的各种拳谱，以及已被国外在大力研究和开发的筋膜理论与应用，都明确了“大筋”不可替代的地位，“筋长一寸，延寿十年”，“易筋，易骨，易髓”，“筋柔百病消”等词都为大家耳熟能详，但真正去练习“撑筋拔骨”却是需要明师指导，需要科学的方法和准确的定位与效果检验标准的。
在琳琅满目，眼花缭乱的各种功法中，如何在短时间能找到练功的乐趣，练出撑筋拔骨，关节大筋崩弹有力，筋骨齐鸣的效果？强烈推荐典传国术“开肩班”！
开肩简单来讲就是打开肩部关节，达到肩部“抻筋拔骨‘的目的，更好地便于劲力的传导，最终达到出手快如闪电，连绵不绝。在健康养生方面开肩可以很好地改善驼背，颈椎病，肩周炎等问题。
同时，肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。
另外， 肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。
