鼻腔炎症是指鼻黏膜存在炎症反应的一种疾病。鼻塞则是该疾病最常见的症状之一，但是很多人并不知道鼻炎和鼻塞之间的关联是什么。那么缓解鼻塞的方法都有哪些呢？
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鼻子的正常清洁会通过大量的分泌物来保护呼吸系统免于危害。而当炎症发生时，鼻黏膜会失去正常的功能，并产生更多的分泌物，这就会导致鼻子包括鼻孔内部的膜组织变得肿胀。这反过来会造成鼻子的狭窄和阻塞，特别是花粉过敏或感冒等外部刺激会使气道逐渐变窄、变得更容易被阻塞。
其次，鼻塞可能是由于炎症引起的突出骨刺,鼻涕骨或多鼻毛囊肥厚导致。当存在这类结构性问题时，呼吸会更加困难，而且鼻腔中充血和过量的分泌物可能会进一步扩大问题，从而产生鼻塞！
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清鼻堂：缓解鼻塞的方法
1.盐水冲洗鼻腔：将温水和盐混合在一起，然后用鼻壶或喷雾器向鼻孔喷入盐水，清洁鼻窦。
2.使用蒸汽：将热水倒进大碗中，弯曲头部将面对碗内蒸汽呼吸。可以加入薄荷叶、罗勒叶或其他具有祛痰的草本植物，以增强效果。
3.多喝水：多喝水有助于保持身体水分充足，增加鼻黏膜的湿度，减轻鼻塞感。
4.用加湿器：使用加湿器增加室内湿度，减轻鼻塞感。
5.饮食调理：可多吃一些易于消化的食物和富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、蜂蜜等。
6.睡姿调整：头部抬高一些，以帮助容易流出的鼻涕不会流回鼻腔引起继续的鼻塞。
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