分享：百草君
有一种很奇怪的现象：自己明明怕冷，体寒体质，却反反复复出现口腔溃疡、口舌生疮、嗓子疼、长痘等上火的症状，这是怎么一回事？
上火这个事吧，要是体质偏热的人总上火也就算了；如果是经常熬夜、吃油腻的食物导致上火，也说得过去。为什么自己平时饮食比较健康，体质偏寒，还反反复复上火呢？
今天就给你们讲讲这个问题。
上火是由寒引起的
《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。这里就给解释清楚了，如果身体寒邪过重，表现出来的就是热症、热病，也就是说上火实际上就是由寒引起的。
上火，火在哪？反反复复的口腔溃疡、牙疼、流鼻血、冒痘、头晕耳鸣……体寒，又寒在哪？阳气不足，形体易感知人不易察觉的寒气：怕冷，稍微吹了风就容易感冒，吃一点凉的就会拉肚子；同样的温度下，总别旁人穿得厚，还总是手脚冰凉；尿频；男子阳痿，女子宫寒小腹发冷/不孕。
出现这类情况的朋友，便是传说中神秘的「上热下寒」体质了。
这种人调理的时候就比较棘手，单纯温阳，就会导致上火问题更严重；单纯的清热解毒，就会导致腹泻、下肢冰凉等体寒问题的加重。
上热下寒是咋回事？
中医认为，肾主水、心主火。正常情况下，心火往下引，可以温暖下半身，肾水往上走，可以制约上焦的火、滋润上半身，这样一来，身体才有了阴阳循环。
上热下寒是怎么回事？说白了，就是心肾不交，下面的肾水没升上来，导致上面的火越烧越旺；上面的火没走下去温煦肾水，导致下半身越来越凉，人就会形成上热下寒体质。
是什么原因导致心肾不交呢？要么是心的问题，要么是肾的问题，要么是中间的问题：
肾阴、肾阳亏虚。肾阴亏虚，肾水本身不足，往上走一半水就没了；而肾阳亏虚，阳气过于虚弱，没有足够的力量鼓动肾阴向上升腾，心火也得不到滋养。心阳偏亢，则虚火内扰。中焦堵了。心肾相交的中点是脾胃，脾胃虚弱、湿气过重堵住中焦，心火和肾水自然无法下降和上升。
所以上热下寒的调理思路，是打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，上下对流了，寒热就平衡了。
送你两招改善上热下寒——
01.艾灸调理
对于不听话的这一团小火苗，我们需要用合理的方法把它引到应该去的地方，也就是引火归元，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪。那么艾灸就是非常合适的选择了。
调理时，取气海穴、脾俞、足三里、三阴交等穴位。顺着穴位，艾灸把浮越在上的阳气向下引导，入里散寒，阴阳融合，同时温补下焦，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
02.菜谱推荐
先做乌梅三豆汤。
【材料】准备乌梅、黑豆、黄豆、绿豆各30g，冰糖适量。
将三种豆类和乌梅清洗干净，提前浸泡2~4小时；将泡好的豆子和乌梅放进锅内，大火烧开再转小火煮至豆子开花；
放入适量冰糖，放至温热即可食用，不可隔夜。
主食吃什么呢？肉桂小米饭。
【材料】准备肉桂8克、小米150克。
肉桂磨成细粉，小米蒸熟，食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。
【药膳解析】
乌梅三豆汤是在三豆饮的基础上增加乌梅，用黑豆代替赤小豆的改良汤方，黄豆补脾胃，黑豆补肾、绿豆清热，乌梅能生津液、收敛相火，可以帮助身体达到平衡。
而肉桂小米饭是火神派李可老中医的名方油桂米丸的简化版，肉桂能补火助阳、引火归元，小米养肾气，去脾胃中热，这道饭可以引火归元，还能补脾肾助阳气，改善上热下寒体质。
