不久之前，我在科普文章《张洪林教授的气功研究成果，达到了诺贝尔奖标准》中阐述说：气功的工作原理，早就被揭露了。气功的深层次规律，根本就不是所谓的科学不能解释。我介绍了中国中医科学院气功研究室主任、教授、研究员、博士生导师、世界卫生组织气功顾问张洪林先生对中华气功的科学研究成果：
张洪林教授以大量的实验案例，证明了气功就是一种具有民族特色，以调息入静为核心的心理疗法。这样的建立在严谨医学、生理学基础上的科学研究成果，对破除人的迷信思维，净化乌烟瘴气，治疗精神病夫们的顽疾，具有重大的积极指导意义，是科学实践的伟大胜利。因为张洪林教授的研究成果，再一次证明了自然规律和科学准则在精确指导着世界运行，世界上并不存在所谓的超自然科学以外的规律。对指导气功或者玄学爱好者也有防与治的实践意义。
上述文章发表之后，观点受到了很多朋友，尤其是医学界的支持和赞同。
气功研究室主任张洪林教授
但我在之前的文章中强调了中华气功中伪和副作用的一面，还有两个重要问题没有完全说清楚。
第一，气功到底有没有疗效？第二，如果有效果，是什么样的科学原理、工作原理造成了这样的生理反应？
对此，今天我稍加一番解答：
对于第一个问题，我可以很肯定地说：一部分气功功法，如果修炼得当，是可以对人的身心健康产生有益作用的。
对于第二个问题，我结合张洪林教授和其他科学工作者的长期结论，告诉大家：气功之所以对人体产生某些效果，绝非是因为外气在经络流动，或者是特异功能人体能量场等玄幻的说法，而是因为心理作用机制。简单地说，气功的功效就在于对心理学的应用。
我还要重点强调：虽然气功确实可能是有效的，但它同样是一种非常危险的运动。国际上将运动按照危险等级划分为0~10一共11个等级，9级及以上就属于极危，而起源于中国的气功被公认为是极危。之所以气功具有高度危险性，是因为人对思维修炼本就不容易控制，也没有所谓的标准教科书提供参考、借鉴。医学界包括精神病学专家认为，气功的本质原理就是通过调息、入静，达到冥想状态，诱发心理幻觉。这种心理幻觉是很强烈的，常常让气功修炼者误以为是外气导致，还坚持真实不虚。但张洪林教授等专家的研究证明，越是偏执的坚信有外气存在的，越容易在练功过程中出现出偏状态，也就是俗称是走火入魔。目前，心理学和精神病学还没有达到直接有效的干涉、纠正人类心理幻觉的程度，所以正统气功界和医学界的普遍共识是：能不练，就尽量别练。如果一定要练习气功，务必要在气功专业的医生指导下进行。可以参考《还在瞎练气功？没有这些人指导你，真的危险了》一文的详细描述。
如果你不听我们这些专业人士的劝告，非要私自去修炼网络上流行的种种气功功法，那只能后果自负。至于一些人所谓的我练了很多年也没事，那只是自欺欺人，就像很多人得了慢性病而不知觉。实际上科学界早就认为气功是唯心主义，危害性极大。虽然有疗效，但副作用更大的惊人。如果一定要做比喻，我把气功修炼比喻为咀嚼槟榔，槟榔当然可以让你暂时的醒脑提神，但值得冒那个风险吗？
槟榔
有人说，那不能建立一种科学的气功，就是由国家体育和医学界官方组织一些专家，创建一些没有风险、安全可控的安全气功心法？对不起，我前面已经说了，心理学和精神病学的权威都万万不敢做这样的保证。也许要10000年后将人的大脑结构和思维研究到量子层面，那还有可能。但至少在可以预见的未来，气功依然是一种高度危险的心理疗法。即使是气功专业的医生，也仅能保证你出偏的概率降低一些，而且还要因人而异，因为一些人的大脑结构天生就具有神经质和偏执型人格，他们练习气功特别容易导致气感，其实就是他们的脑组织比一般人更加容易接受心理暗示，在心理暗示的催化下更容易导致剧烈的生理反应。对于这种气感特别强烈的人，即使是医生也不能保证他们的安全。
我再说一遍：零风险的气功功法是不存在的。气功都是高风险的。
北京妙峰山高级气功强化培训班人员头戴信息锅
下面，我要说说科学界的共识，就是为什么气功会对人的生理产生反馈，甚至是比较明显的生理作用。
我还是先肯定一点，就是气功确实可以对人体造成作用，而且可以是部分有益于恢复人的身心健康。什么叫做有益于恢复人的身心健康呢？就是气功如果练习得法——在没有出偏，且得到专业指导的情况下——可以治疗、缓解某些身心疾病。比如，抑郁症就是一种典型的精神疾病。还有，气功对失眠、高血压、、哮喘、胃十二指肠溃疡等众多心身疾病都有很好的缓解甚至治愈作用。张洪林教授的工作意义之一，就是用科学语言让气功与现代科学直接挂钩。他通过大量的实验案例证明：气功确实可以对一部分身心疾病起到不错的疗效。他还在研究过程中证明：所有气功功法，它们之所以可以治好病，完全是心理疗法的结果。也就是对心理学的应用。
很多人对心理学的原理和知识不够了解，还停留在心理学就是医生安慰病人几句话的层面。实际上，心理学家经常依据课题的需要，使用大量的昂贵的、精密的电子实验器材，已经可以在人体大脑内部的分子层面做某些解释。研究者通过大量的科学实验，证明人的心理活动经常可以创造奇迹，比如可以导致人体产生剧烈的生理反应。
比如，可以让几百人集体产生气感共振，可以让骨折七八个月的人暂时忘记痛苦，甚至可以让假怀孕的妇女产生妊娠反应，连孕酮指数都可以飙升。张洪林教授和气功研究室的博士生做了大量的双盲对照试验，比如假装对某些患有长期疾病的被实验人员发功，结果其中一些人立即就能被治愈。其中有的妇女，虽然她根本没有怀孕，但给她做体检，发现化验单里面有了孕妇才有的各项生理指标，而且肚子也隆起。这时候，实验人员再告知他们，其实我们并没有发功，只是安慰你们的，结果被实验对象们立即恢复到之前的状态，像那位假孕妇再做体检的时候，化验单上各项生理指标又正常了，肚子也憋了下去。
孕妇
张洪林教授做了超过50年的科学实验，这才确凿地得出了结论，证明气功的工作原理是源于对心理学的应用，而非所谓的科学不能解释的种种唯心论。
此外，张洪林还接受了数以百计的来自于全国各地的气功大师的林林总总功法的挑战。在与这些挑战者们的打擂过程中，他运用高超的洞察力、娴熟的科学手段，逐一破解了气功大师们的谬论，也找出了他们的漏洞。气功大师们只要遇见了张洪林，没有不一败涂地的，到了后面已经躲着他走了。当年司马南就是受到了张洪林教授的启发，这才从一名气功信徒转变为伪气功打假者。
那么，气功的工作原理中更具体的机制是什么呢？也就是说，从微观层面来讲，是什么样的科学原理让气功对人体产生这种强烈的心理作用呢？
对于上述问题，张洪林教授通过多年的科学实验，让人信服地指出来，气功的工作原理，就是心理——生理——形态反应环节起的作用，调动了人的内在潜力能力。他指出，这种机制已经被证明可以创造奇迹。也就是人在接受心理暗示的情况下，不但可以感觉到外气在经络中流动，感觉具有了未卜先知的超能力，甚至还可以产生非常剧烈的生理作用，其中一部分作用可以调动潜力，缓解和治疗好某些身心疾病，当然也可以导致不可控的副作用。
某位气功大师
具体来说，就是人在心理暗示的作用下，心理状态驱动生理发生改变，达到了明显的物理上的变化。而气功练习者心理的具体工作原理，一是通过控制人的呼吸和心跳频率，间接影响和调节人的大脑神经系统的放电，通过改变放电频率，一是用吐纳法改变人体内血管的气体含量成分，这两种作用机制使得人体的激素、免疫、内分泌系统发生相应的变化。这些变化改变了人体的血红蛋白数量、激素水平、酸碱平衡、松果体素等荷尔蒙水平，调动了人体潜力。有大量的科学生理学气功实验报告证明了上述结论。总之，不过就是心理改变生理。注意，全国超过2000所科研院校做的气功实验，全部否认了外气人体能量磁场的说法。
张洪林教授也指出，这种心理学意义上催化的生理变化，与药理学有所不同。在心理学上，这是一种比较明显的躯体化现象，并非未解之谜。像地塞米松、封闭针等，是一种药理学作用，疗效来源于化学成分。最终都是物理化学过程。但是，气功是通过心理学方式引发身体物理化学变化，与手术药物等物质手段引发的有区别。而气功的工作原理，就是心理学范畴内的躯体化作用，完全是心理疗法。当然，躯体化也可以改变化学成分。他举了一个例子，人一害羞脸就会红，这是心理引起面部血管微循环等物质在刹那间发生了剧烈改变。
封闭针
他强调说，胃十二指肠溃疡的好转，就是入静催眠放松了长期的心理压力，胃肠功能逐渐协调好转，溃疡糜烂胃肠粘膜得以修复。所谓心宽体胖，心情好，身体就好，吃啥都香。其实就是一个朴素的道理。气功其实就是让人尽可能地放松心情、心态。心态好转，身体就棒，很多毛病就自然缓解了。而一些所谓的气感，无一例外就是心理催眠作用。张洪林教授指出，类型心理导致生理的临床案例，可以有大量的论文作为依据。不管是什么心理和生理反应，一定都是通过人体唯一的神经内分泌调控体系产生作用。
我们要尤其注意，气功功法都强调深呼吸这个动作，即吐纳法。但是这个动作根本就不安全。科学研究表明，深呼吸运动容易导致人体的酸碱平衡出现漂移。生理学常识告诉我们，人体当中存在三套平衡系统，即体液平衡、电解质平衡、酸碱平衡。而酸碱平衡的失控是最危险的，因为气功练习过程中往往导致人体吸进过量的二氧化碳，这样就造成了人体自平衡系统超出安全范围。一旦出现这种状况，人就会出现幻觉，一些人所谓的气感往往源于体内二氧化碳含量过多。还有性质更加严重的，就是二氧化碳导致酸中毒，于是诱发体质方面或精神方面的紊乱。此外，如果气功练习者总是把氧气过多地排出体外，这又造成了碱中毒。碱中毒比酸中毒还要危险，因为碱中毒会使酶丧失活性，患者很容易造成晕倒、抽搐、精神错乱等不正常症状。一些出偏的生理学依据，就是因为在气功练习过程中，人们长期的深呼吸动作破坏了人体的酸碱平衡。
调息入静的吐纳法
气功的工作原理，其实就是这么简单，并没有所谓的科学不能解释云云。可以说，所有的学科，包括气功在内的一切研究课题，都是符合科学的，也是唯物主义的，与特异功能、神秘主义无关。虽然气功的工作原理和药理学不一样，但最终导致的变化可以是一致的。搞清楚了气功的工作原理，意义是重大的，不但可以给出偏患者找一条正确的理论之路，有益于不明真相的人民群众摆脱迷信思维，对国家的科学现代化建设有促进作用。
可以说，我们有资格对中华气功下终极定论，气功早就被科学界解释得彻彻底底，完全不存在所谓未解之谜。气功它是有效的，甚至发挥奇迹，工作原理是可以测量的心理疗法。但气功也是高风险的，弊远远大于利。
作者：怀疑探索者
