亲情是以血脉、以婚姻形成的一份感情羁绊，它是在人类的各种情感中相对稳定的、难以割舍的。
于是，很多人秉承着这种信念，把自己的未来、自己的命运寄托在他人的身上，却忽略了人性本身。
生活再苦，出于本性，每个人对生命还是有敬畏和期待的。大多数人留恋这世间，不甘心轻易地离去。
年轻的时候利手利脚，我们可以主宰自己的命运，可是等到年老的时候，那种对未知的无助感，才是最可怕的。
当然，我国一直以孝道传承，有着父母血缘这一层，大多数老年人还是老有所养的，但这并不代表着便可晚年无忧。
因为也有很多反面的事例，在警示着我们，毕竟谁也无法预知未来，而最难预测的便是人心。
想要日子过得有质量，就要在未衰老前未雨绸缪，做好这四件事，长寿可期。
良好的睡眠
很多人到了一定的年纪，睡眠质量便开始下降，更严重的是有些老年人一过了60多岁，便整夜整夜地无法安眠。
可是睡眠的重要性不言而喻，充足的睡眠是保持身心健康的重要组成部分。
很多老年人爱忘事、没有精气神都是睡眠质量差惹的祸。良好的睡眠可以保持心脏健康、降低压力，有助于提升免疫、有助于维持良好的状态。
所以，调整睡眠状态、提高睡眠质量势在必行。我们可以在睡眠环境、解除心理负担上下功夫，并且配以适量的运动来进行调整、巩固。
良好的胃口
俗话说，民以食为天。要想有一个强健的身体，良好的胃口必不可少。
针对老年人的身体特征来讲，多吃一些容易消化的食物，营养更容易被身体吸收。如果实在没有胃口，就可以选择一些开胃的食物增加食欲。
根据《黄帝内经》中的说法，人体长寿的四个身体条件分别是天资好、脾胃厚、气血畅和肾气足。
人过了65岁之后，能吃、爱吃、讲究吃是一种福气，也是身体康健的重要一环。
所以，调整好自己的饮食习惯、了解自己的胃口，也是余生安稳的关键。
良好的经济
我们年轻时为生活奔波、承担着照顾老人抚育子女的责任，有的人可以留下足够的积蓄用于养老，有的人却只能过一天看一天。
可是我们要知道，良好的经济是养老的必要环节。现在人都压力很大，特别是那些独生子女，很难撑起四个老人的晚年生活。
所以，一份经济的保障，是为自己的晚年留下一些底气。当然，我们不必大富大贵，但至少要满足基本的吃喝和日常生活。
所以在年轻的时候，就要有计划的，为自己的晚年留下一份养老的保障。
无论是入国家统筹的社会保险，还是有其它方面的经济计划，总之不能把日子过的一穷二白，才不至于晚年时为经济状况忧心忡忡，落魄不堪。
良好的心态
对于中老年人来说，昨天越来越多，明天越来越少。保持良好的心态，决定着你晚年生活的质量。
⼈⽣有两⼤误区：⼀是⽣活给⼈看，⼆是看别⼈⽣活。我们都是经历过风雨的人，过怎样的日子、以怎样的心态来生活对自己来说是最有益处的，不言而喻。
能够在晚年的生活中保持一个良好的心态，随遇⽽安，如⾏云般⾃在，像流⽔般洒脱，便不愧此生。
好的心态，会为我们所期待的长寿添砖加瓦，也会让我们的日子过得更加阳光，让身边的人愿意与你亲近。
过了65岁，别把养老寄托在别人身上，把以上这四件事做好，余生可暖、长寿可期。
王维在诗作《酬张少府》中，留有这样的禅理：“晚年唯好静，万事不关心。自顾无长策，空知返旧林。”
真正的安宁，不在山水间，只在心中。我们的生活如何，能够决定的只有你自己，而你听从的便是自己的内心。
余生安稳，常乐常安，少不得受到身体、经济、心态的影响和制约。不强求，尽人事听天命。
安静度日莫负岁月，珍惜眼前的时光，不纠结过去，不恐惧未来，甚好。
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世界那么大，感谢你，可以看到我！
【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】
