目前，我国成年人超重和肥胖率已经超过50%了，这也意味着会有越来越多的人加入体重管理的队伍当中来。相信肯定有不少人会觉得，体重管理有什么难的，不就是管住嘴和迈开腿吗，我只要少吃点儿再增加些运动就万事大吉了。
如果你真的这么想，就很容易陷入节食减肥的陷阱，不仅有可能瘦不下来，还会损害自己的基础代谢。更严重的，追求快速瘦身还有可能采用不健康的减重方式，损害自己的健康。如果在减重路上，你的身边有营养师的陪伴，不仅可以让你掌握正确的减重姿势，顺利瘦下来，还可以让你少走弯路，避开减重路上的陷阱，提高减重的速度和效率。
01、营养师可以为你定制个性化减重方案
我们常说，良好的开始是成功的一半。同理，无论是减脂还是塑形，制定合理的减重方案始终是减重道路上最关键的一步。提到减重方案，你可能会有疑问，现在网络那么发达，各种各样的减重方法网上应有尽有，不少明星、网红和健身达人都在自媒体上分享了自己的瘦身指南，我只要照着做就行了，为什么我还需要专门的营养顾问呢？
说直白点儿，我们每个人都是独立的个体，有着独特的生活和饮食习惯，甚至存在着不同程度的基础疾病，别人分享的“食谱”或者“方案”也许根本不适合我们，比如生酮饮食法，其实就有不少限定人群，还有如果减重方案中有大量高强度的训练计划，而你的体重基数比较大的话，这样的方案也是不适合你的。
如果有专属营养师来指导你减重的话，在帮你制定方案前，营养师会通过交流或者问卷的方式来询问你饮食、生活习惯、疾病史或是过敏源等，营养师会在综合评估你的身体状况和想要达到的目标后为你安排一份可行的瘦身方案，计划中不仅包含饮食、运动，还会有心理调节或者情绪控制等内容，完善的减重方案才能让你在减重道路上有的放矢，心中有数，选择适合自己的最佳方案。
02、营养师可以助你取得更好的减重效果
也许之前的你每天总是花费许多时间在节食和运动上，虽然长期以来痛苦地坚持，但减重却毫无成效。这是因为，减重它不是心血来潮、下定决心之后的苦苦忍受，而是一门涉及各种学科如营养、运动、烹饪和心理的技术工种。
不少朋友对减重没有科学认识和合理期待，总希望一夜暴瘦，为自己制定月瘦20斤的目标，其实这样的想法根本不利于减重计划的执行，如果短时间没有取得自己预想的结果甚至会终止减重计划。
专业的营养师，会根据你目前的身体情况，为你制定合理的短期和长期目标。如果之前饭量比较大，或者是喜欢吃高热量的食物，短期目标可以先从调整自己的进食速度和饮食结构，先养成良好的进食习惯，或者量力而行添加一些难度低的运动训练。无论是想要减去多少斤，其实都需要坚持3-6个月的时间，在过程中学会挑选和烹饪健康饮食，才能达到健康瘦身和不反弹的长期目标。
03、营养师助力突破减重平台期
减重路上无可避免的情况就是会遇到平台期，在一段时间内体重会稳定在某个数值不下降，专业营养师可以帮你评估目前的生活作息和日常饮食中影响减重成效的因素，并给予适当的指导，通过提高基础代谢增加热量消耗来协助你安全有效地突破瓶颈期。
而且，营养师可以用自己的从业经验，将减重变成一次有趣且充满挑战的旅程，让你保有新鲜感，并让你在过程中找到乐趣及成就感，同时激励你在减重路上朝着目标勇往直前，让你更愿意将减肥进行下去，最终取得成功。
04、让你获得终生受用的营养知识
在营养师的帮助下，你不仅能够学到正确的减重概念和技巧，还会收获很多其他营养知识。比如，哪些食物是优质蛋白质的来源，哪些食物富含膳食纤维，哪些食物更有利于控制和稳定血糖，哪些食物含有易于人体吸收的钙等矿物质，这些概念、技巧和营养知识不仅让你今后可以独立完成安全和有效的减重计划，还可以将这些知识分享给身边的家人和朋友，让更多人受益。
由此可见，在减重的过程中，与专业的营养师一起合作，不仅是轻松获得理想身材的最优途径，更是对自身健康的一种责任，也可以帮助身边更多的人，赶快联系你身边的营养师，为你量身定制个性化的体重管理方案吧！
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