2018年1月20日，是小毛女坚持每天早起练习瑜伽的第365天。
365天以前，决定挑战一下自己，从2017年1月21日开始，坚持100天每天早起半小时练瑜伽，希望能克服早上起不了床、平日懒散不自律、健身不能坚持的问题。没想到100天很快就过去，一转眼就到了第365天。
「坚持了365天，有什么感受？」
曾经以为，到了第365天，肯定是热泪盈眶、感慨万千；可真的到了这一天，内心却是满是质疑和茫然。
「坚持练了365天，有什么了不起的？」
刚开始坚持到100天时，觉得自己很厉害；可是越到后面越觉得，365天真没什么了不起。那些真正的阿斯汤加瑜伽练习者，每天早晨从5点练到7点、每周练六休一、连续练1000遍以上的比比皆是。
而我，每天只不过练半小时左右，也并非每天都是高强度，练的也只不过是阿汤的体式，偶尔也练练阴瑜伽，或自己设计一个小的序列练，或只练冥想而已。并非名门正派，没有定期的老师指导，只是由着好奇心与直觉前行着，像一只四处乱撞的猫。
尽管终于完完整整地练了一年，体式上确实有不小的进步；可面对着高手云集的瑜伽圈，也只敢说自己是个初学者，遥望着瑜伽的高峰。尽管早已放弃了以追求拍照好看的高难度体式的目标瑜伽怎么样，为了让身体更健康、经络更通畅，也还有太多太多的不平衡需要去解决，也许需要3年，5年，10年，20年。
「为什么一定要连续练365天？生病醉酒生理期，干嘛还要练？」
想要坚持365天, 起初是想证明给自己看，也想证明给别人看。证明自己也能够坚持不懈的做好一件事情，能够养成一个新习惯。
在坚持之路上，确实有不少时间是在硬撑死磕，有段时间也感到练习的强度超出了身体的可承受范围，犯了瑜伽八支中第一支yama（持戒）的ahimsa（不伤害）。对于那些硬撑死磕，我的内心一直是纠结的。一个声音告诉我，今天似乎有点累，再练瑜伽可能对身体不好? 另一个声音却说，为了养成习惯，再坚持一下吧，哪怕是在垫子上坐五分钟。也许是太要面子，怕中途放弃了被人笑话，也许是恐惧，自己一旦偷懒放松了，就想要堕落回去，不想要再坚持了。被自己的内心忽悠之后，有时只是开始冥想了五分钟，或是简单的练了三组拜日式A，就感觉身体会想继续练下去，久而久之，有时是因为身体有了惯性，有时是因为习惯了这样一种早起的仪式感，每天早上也就自然的想要去垫子上呆一会儿。
为了不再犯ahimsa（不伤害），为了保护好自己的身体神殿，在生病醉酒生理期，选择了冥想或帮助身体修复的阴瑜伽。尽管有时练着练着，好像就睡着了，如同在梦境中练习。
在坚持了300多天之后，开始觉得打卡其实也是一件很累的事情，不想再为了秀坚持秀毅力而继续打卡，于是慢慢退出了几个打卡的地方，只保留了最初打卡的一个群。原来没那么多监督和可炫耀的地方之后，自己也依然会坚持练习。原因是，我可能真的爱上练瑜伽这件事了——爱上在一呼一吸中感受自己的身体，爱上身体被拉伸和扭转的痛感，以及练完之后的轻松感，爱上偶尔挑战自己身体的局限，爱上身体变得越来越轻盈的感觉。
一起打卡可以分享练习感受、进步的喜悦，也可以分享偶尔的灰心丧气。可是瑜伽终究还是一个人的旅程，一个人在垫子上体验自己的身体、情绪和内心念头。就算没有人陪伴，这条路还是要走下去。
不想鼓励大家去严格的自律苦行，鼓励所谓的精英文化，因为那并不适合所有人，也不一定能带来快乐。但我想鼓励的是，去体验一下坚持的过程本身所带来的感受。
我自己的感受是，原来坚持一件事，就是在练习瑜伽。在坚持的过程中，体验自己的状态在好与坏中波动——有时想要刻苦精进，有时想要偷懒放弃；有时进步飞速，有时又长时间停滞不前；有时想要努力，却发现怎么也使不上劲，有时没刻意努力，进步却不期而遇。坚持这个练习，原来是为了让自己学着别太不执着于结果，而是享受过程本身，不论好与坏。
「这365天，瑜伽让你真正收获了什么？」
对于这个问题，我的内心感到一片空白。
那些看得见的收获——例如更好的身材，更好的生活习惯，更多对瑜伽理论认知层面的收获等等，之前已经用文字记录下了很多，成为过去时。那些曾经以为会让自己觉得充实的东西，此刻却如同云雾般散开了。
也许，还是因为头脑的认知太多，而下降到身体层面的感受却太少。理解和认同一些道理很简单，让头脑的想法改变很容易；真的要去身体力行的做，让情绪和感受达成认同，却很难。需要日积月累的练习，练习，再练习。
真正的收获，或许是开始明白，该去练习去接纳真正的自己。
一开始，是学会接纳自己的身体的不完美。不去和同学比身体有多柔韧，体式练得有多好，每天能练多久，而是终于承认我的腿就是比别人短、胯比别人硬，身体素质比别人差，没法长时间高强度的练习。
然后是接纳自己的想法。尤其是那些想要隐藏在心底里的，害怕被别人认为是不好的念头和需求。
最后是接纳自己的身体感受和情绪。对于我来说，这确是最难的部分，难的地方在于，承认自己的错误。经过头脑层层逻辑思考的结论明明觉得对，而身体的感受却非常不好；难的在于，不允许自己有不好的情绪，觉得这是很不应该发生的事情，想要逃避让自己不舒服的情绪，而不是敞开自己，去接纳和面对情绪本身带来的身体感受。
而练习瑜伽，其实就是练习接纳这些真实自我的反馈——身体、感受和情绪，练习与真实自我的连接。
当去除了那些华丽虚伪的光环和泡沫，去除了别人眼中的期待，去除了头脑中的自大之后，我的本来面目是什么？我需要的是什么，恐惧的又是什么？如果周围拥有的一切都坍塌，身边的所有人都离开，我还剩什么？
面对真实是很残酷的过程，但也只有这样，才能更好的加强自己的根基，才能看到真正属于自己的方法和道路。
「365天结束了，接下来何去何从？」
对于瑜伽的感受，已从疯狂的迷恋过度到了冷静与理性，热情之火已转化成为心底的一座温暖灯塔。兴奋与好奇之后瑜伽怎么样，接下来更需要的是刻意练习。
好好练习身体力行瑜伽。依然要每天练习，但不仅仅是体式，更要把头脑中的认知，下降到身体的感受中，下降到每一刻的生活中。
好好练习对瑜伽理论知识的学习。需要直觉与感受带路，也需要有计划的系统学习，从浮于表面，往更深处探寻。
好好练习写作。瑜伽是个好东西，可却不知该如何将看似专业晦涩的内容，拆解成简单平常的文字，把关于瑜伽的启发分享给更多人。只能继续以不执着于结果的方式，练习，练习，再练习。
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