失眠是焦虑心理的一种表现形式，从心理学角度分析失眠症，很多有焦虑心理的人往往在夜深人静时，会不由自主地就进入胡思乱想的心理活动中，让大脑填满了各种各样的想法和疑惑，大脑由于被各种思想挤占的太满，因此从脑垂体中压榨出了让大脑兴奋的多巴胺激素，当这种让人兴奋的激素分泌旺盛时，就刺激了将要沉睡和休息的脑细胞，于是脑细胞又重新活跃了起来，被迫进入非正常的工作状态。
焦虑心理与失眠是一对孪生姐妹，它们基本上是形影不离的，是结伴同行的。虽然引起失眠的原因多种多样，有疾病原因，也有环境原因，还有生理原因，但是不管是什么原因造成的失眠，最终还是归结到了心理与情志方面，汇入到了思想方面。所以改善失眠还是需要从心理层面进行调节，还在于改善自己的内心世界，清空被装满各种思想的大脑。
有焦虑心理的人，都是缺乏安全感的人，是心理比较脆弱的人，而这些人在工作或生活当中遇见各种困扰他们的问题时，由于不能从内心安抚自己和宽解自己，或找不到解决问题的方法，一直纠结在问题中，因此就很容易产生焦虑心理。在这些人群中，以老年人、孩子、病人和女性占多数。
一但当一个人有了焦虑心理后，大脑就会思绪分繁，就不容易静下来，尤其到了安静的夜晚，就更容易让思绪万千，会想乱七八糟的事，最后把自己拖入失眠的深渊。
清除焦虑情绪是改善失眠的根本，而改变焦虑情绪最主要的还是要依靠自己的力量，需要从内心深处认识到自己的问题，勇敢的去面对自己的焦虑情绪，把这种负面情绪转换到乐观的情绪上，开阔自己的内心世界，放飞自己的心情，活在今天，活在当下，少让自己去预期明天将要发生的事，走一步算一步，只要自己还能活着并能前行，就知足了。不去回忆让自己痛苦的往事，不纠缠和困扰在各种不快的情感中，快乐的过好每一天，简单而明了的对待人与事，看开看淡人生，顺其自然地应对未来。
如果能有上述所说的心态，即使在睡眠前，你不吃各种安眠药，也可以安然入睡。如果在睡眠前，你还是带有焦虑情绪，那么即使你吃下各种安神的中药，你还是会失眠，因为这些中药不是麻痹神经的，不是抑制多巴胺激素分泌的。这些安眠药虽然能够催眠，但是会对身体带来伤害，会慢慢杀死脑细胞，会伤害肾脏，容易造成痴呆、抑郁、手震颤、头晕等病症。
武汉中原医院王彬主任：我们普通人不要求为将、为帅，但是修心养性，把自己的心调服，让它听从自己的话，也是必修的功课，该工作时，能专心致志;该看书学习，能坐得坐;该休息时，想睡就睡，这样的生活才是我们想要的。
王彬主任，毕业于安徽医科大学，从事精神心理临床科研和教学工作20余年。曾工作于上海411部队医院精神科，擅长中西医结合治疗抑郁症、精神分裂、双相情感障碍、强迫症、躁狂症、青少年心理疾病等精神疾病。医德高尚，医术精湛，丰富的临床诊疗经验和良好的医学素养，深受业内同行及患者肯定和信赖。
