大家好，我是张女子女儿，我虽然不是医生，但我依旧希望结合自身的育儿经历，给大家分享一些经过我实践的育儿小妙招，希望对大家有所帮助。
最近天气越来越热了，不仅大人的没什么食欲，就连小孩子的食欲也跟着下降了，当宝宝食欲下降，不爱吃饭了，我们该怎么办呢？
当遇到孩子食欲下降，不爱吃饭的时候，这是父母最为担心的，因为孩子处于身体快速发育阶段，是需要通过饮食吸收大量营养的，这样才能促进身体的健康发育。
最近我家小石头，也有不怎么爱吃饭的情况，我却并没有过分忧虑。我想提醒各位父母的是，孩子食欲下降，只要孩子精神状态正常，没有生病，那么我们也不必过分担忧。
当孩子食欲下降，不怎么爱吃饭，这样的问题是每一个宝妈都会面临的问题，当宝宝出现这样的问题时，我们应该怎么做呢？
我将如何解决我家小石食欲不佳，不爱吃饭问题的解决办法，分享给大家，希望对各位宝妈能够有所帮助，总共5招，最后一招尤为重要。
第1招：给予孩子自主权
想要孩子吃饭，自觉主动吃饭，那么就需要给孩子一定的自主权。当孩子两岁后，就可以锻炼孩子自己吃饭了，如果依旧给孩子喂饭，强迫宝宝吃饭，反而会适得其反，让孩子对吃饭失去兴趣。
我们需要把握一个原则，当我们锻炼孩子自己吃饭时，我们可以决定孩子吃什么食物，但却要给孩子决定吃多少的自由。这样孩子有了一定的自主权，孩子对吃饭才会更加上心。
相信日常生活中很多父母，虽然也锻炼孩子吃饭，但他们都会遇到这样的情况，那就是父母认为某种蔬菜有营养，对孩子健康发育有好处，可能就会强迫孩子多吃一点。却可能未被孩子的愿意，最终结果是孩子虽然吃了，也只是心不甘情不愿地吃，并且还会对这种菜更加抗拒。
要知道，无论是谁在吃饭的时候，如果被强迫吃自己不喜欢吃的食物，相信都会没什么食欲的吧。孩子也是如此，如果总是被父母强迫吃饭，或者父母给孩子喂饭。最终的结果，只能导致孩子越来越不愿不喜欢吃饭，不愿意吃饭，更不要说自觉主动吃饭了。
因此，想让孩子自觉主动吃饭，我们需要给孩子一定的自由自主的权利，孩子吃多少由他自己说了算。我们不要总是强迫孩子吃太多，这样不仅让孩子反感，还容易增加孩子的积食。只要孩子身体发育正常，没有出问题，那么孩子吃多少，就由孩子决定吧，父母不要干涉过多。
第2招：注意控制零食
我所说的控制零食，并不是不准孩子吃零食，而是控制零食的量，尤其是饭前最好不要让孩子吃零食。
每天我们吃饭的时间最好是固定的，这样才能更好的避免宝宝饭前1~2个小时吃零食，从而导致吃饭的时候吃不下饭，没胃口。
如果孩子吃了零食，到吃饭的时候实在不想吃饭，我们也不要逼迫，毕竟饿一顿也不会饿出什么问题的。我们就让孩子饿一饿，但在吃下一顿饭之前，一定不能再给孩子吃任何的零食、水果，就连吃饭都不行，这样少做惩罚，当孩子肚子饿了，夏一顿饭自然就会非常积极了。
第3招：多带孩子去户外活动运动
想要孩子主角主动吃饭，强迫孩子吃饭，或者喂饭是不行的。
我们需要做的是，多带孩子到户外玩耍，参加运动，消耗孩子旺盛的经历，还促进消化。
这样孩子肚子自然饿得快，到了饭点，孩子才能够吃更多的食物时，多带孩子去户外运动，呼吸新鲜空气。此外，太阳是能够促进孩子身体健康，增强身体素质，并能促进孩子长个子。
第4招：规律孩子吃饭的时间
我们最要想要孩子自觉主动吃饭的话，最好要养成孩子有规律的饮食，也就是每天吃饭的时间，最好固定。这样有利于培养孩子在饭点的时候，肚子就了，分泌大量的消化液，这样才能让孩子吃饭更加积极。
我们也需要观察了解孩子主动找食物、肚子饿的时间点，最好将饭点开在这个时候，这样才更有利于孩子自觉主动吃饭。不然孩子肚子饿了，又没有饭吃，那么就免不了会找零食水果吃，但之后再开饭的话，孩子吃饱了，自然就没胃口了。
第5招：吃饭不教子
在吃饭的时候，一定不要教训孩子。
要知道一个愉快的心情，是能够增进食欲的，全家人一起开开心心吃一顿饭，这是非常幸福的事情。
如果在这个时候父母教训孩子，势必会打破这样的愉快的氛围。从而导致孩子没什么食欲，吃饭也不积极。久而久之，当孩子吃饭的时候，还会感觉心里压抑，害怕被教训，从而不喜欢吃饭，给孩子造成一些心理的阴影和影响，这不是我们父母想看到的。
在这一点上，很多父母都忽略了，这一点需要引起父母的高度重视，毕竟吃饭是一件开心和幸福的事情，不应该让教育孩子的事来破坏，你说呢！
相信父母掌握了以上5招后，在面对孩子食欲下降，不爱吃饭时，一定能够轻松的应对了吧。
当然想要孩子更好的，自己主动吃饭，爱上吃饭，父母拥有一手好厨艺，能做出色香味俱全的，符合孩子口味的美食，也是非常重要的，我相信很多父母应该都能够做到这一点的吧。
说点题外话，相信大多数父母能够做出好吃的美食，但却不一定能够对饮食进行合理的营养搭配。要知道为了促进孩子身体的健康发育，不仅需要孩子多吃饭，还需要孩子的饮食吃得健康营养，这样才能保证孩子的饮食，营养均衡全面，这样才能更好的促进孩子身体的健康发育。从而营养搭配就成了一件非常重要的事情。
为了更好的学习营养搭配，我看了很多的辅食书籍，受益良多。早餐不亚于一日三餐中任何一餐，可以说是三餐之中最为重要的一餐。早餐，吃好了一天的营养都不会差。孩子上学以后，父母能给孩子做的辅食，也就是早餐和晚餐老大。
由于工作时间紧，很多父母再给孩子做早餐的时候，都是应付了事，这样对孩子的健康发育是非常不利的。
