婴儿出生时非常令人欢喜，但一段时间后却非常令人抓狂，尤其是如何将宝宝「哄睡」，简直太难了......
这时候一部分父母会另辟蹊径，发现如果把宝宝放在婴儿车里，推车走一走，宝宝竟然「秒～睡～」了！
为什么一些宝宝在颠簸的婴儿车里，反而睡得很快？这样的哄睡方式是好是坏呢？
今天我们就一起来看一看。
为什么宝宝在婴儿车里
明明很颠却睡得很快
初生的婴儿与成人对比而言，生理、心理都是完全不同的。
对于一个新生儿来说，在颠簸的婴儿车里入睡很快，主要有以下三点原因。
1. 狭小的空间让婴儿感觉像回到子宫里一样，更容易放松下来
当宝宝在母亲的子宫里时：宝宝被羊水包围着，而包着羊水的是羊膜；这就像一只装满水的气球，由子宫紧紧包围着。
他可以用手触碰到自己的脸和脚，母亲走动时羊水的波动也会让他感受到颠簸。
子宫里狭小的空间、颠簸的环境都和宝宝躺在移动的婴儿车里或多或少有着相似之处。
熟悉的感觉让宝宝容易放松自己，加速进入到睡眠的状态。
2.缓慢移动的婴儿车，让婴儿感觉平静而有安全感
英国神经生理学及神经心理学博士萨莉·戈达德·布莱斯（Sally Goddard Blythe）在他的著作《平衡良好的孩子》（The Well Balanced Child）中提到：
轻柔的前庭刺激有助于让婴儿温和平静，让孩子更快进入睡眠。
宝宝在婴儿车里的移动和摇摆，和轻柔的前庭刺激相似，所以更容易让他们平静，进入睡眠状态。
3.婴儿车减少了不必要的干扰，让入睡更容易
还有不可否认的一点就是当外部的刺激变少、光线变暗时，我们也更容易进入睡眠状态。
婴儿车提供了一个相对半封闭的环境，也减少了人为的干扰。
当孩子进入相对安静的环境，慢慢会感觉「无聊」，打个哈欠，把小手放进嘴巴里自我安抚，很快就进入梦乡。
既然宝宝在婴儿车里推着就能入睡，那我们每次就让宝宝在婴儿车里哄睡，不就可以睡得更快了？
长久使用「推车哄睡」
可能不利于宝宝自主入睡
虽然婴儿车让宝宝入睡更容易，偶尔在婴儿车里睡也没有什么大问题。
但是如果长期如此可能会形成「睡眠联想」，不利于宝宝养成好的睡眠习惯。
1.不利于宝宝学会自主「接觉」
人的一个睡眠周期通常是由浅睡眠+深睡眠构成，每夜我们一般需要4～5 个这样的睡眠深浅交替的周期。
浅睡眠期我们会容易醒来，然后再慢慢进入深度睡眠。
婴儿的睡眠时间更长，但周期比成人要短，这也是为什么他们容易醒的原因。
当宝宝是放在摇篮或者婴儿床里自己睡着的，那么当他在处在浅睡眠期时，会学着「自主接觉」，再次熟睡。
图片来源：作者提供
而当宝宝是被照顾着入睡（即被推车哄睡、抱睡、奶睡），而且习惯这样的入睡方式。
那么在浅睡眠期，他们也希望在同样的照顾下再次入睡。
睡眠联想的环境是孩子醒来后再次入睡的关键。因此长期推车哄睡，可能会不利于孩子学会自主接觉。
2. 长远来看，也不利于宝宝学会自主入睡
之前有用户留言自己大晚上还在家推着车哄睡，看夜景多么凄凉。
在后台我们常常会遇到父母询问：孩子习惯通过「推车哄睡」，2岁以后还这样，怎么办？
图片来源：丁香妈妈
从长远的角度来看，长久采用「推车哄睡」的方式可能不利于孩子学习正确入睡的方法。
会导致宝宝几乎没有机会学习自我安抚入睡，非常依赖摇晃的婴儿车；但随着孩子长大，这样的方式总还是需要去调整。
三步建立健康睡眠联想
培养宝宝自主入睡
每一个宝宝都需要通过自己的经验，学习自主入睡。
但这并意味着为了让宝宝学会入睡，就把婴儿丢在床上让他自己哭到绝望地入睡。
孩子首先需要经历一个被人照顾着入睡的阶段，比如温柔的抚触和轻柔的对话。
当他产生对世界的信任，相信自己在这个新环境里可以安全入睡后，慢慢学会自己入睡。
不过刚开始的时候他们分不清白天和黑夜，也不知道如何安抚自己，平静下来入睡，就需要父母创造一个正确的环境来帮助宝宝。
家长可以做好以下三步，来建立健康的睡眠联想，逐步培养宝宝自主入睡。
1.观察并及时捕捉孩子的「睡眠信号」
当孩子发出属于自己的「睡眠信号」，如：
打哈欠
揉眼睛
吃手
双眼无神
我们就需要及时给孩子提供安静的环境，拉上窗帘，带他去到卧室的床上，帮助孩子把「睡眠」和「床」联想起来。
久而久之，孩子就会明白：床是可以用来睡觉的地方，当我累了，我可以来到这里休息。
这就建立起了自然且健康的睡眠联想，一旦这个习惯被养成，后续孩子自我入睡和接觉的能力会快速提升。
2. 根据宝宝情况采用3种不同强度哄睡方式
每一个孩子都是不一样的，因此采用什么方式哄睡也是父母和孩子建立联系，互相了解，形成私密的默契的过程。
通常我们哄睡的方法有：抱睡、拍睡、放床上陪睡。
这三种方式哄睡强度：抱睡>拍睡>陪睡，强度越大越费妈。
建议刚开始哄宝宝睡觉的时候，我们可以采用拍睡的方式。
拍睡
把孩子放在床上，陪在孩子的身边温柔轻拍，陪伴入睡。
轻拍能够给到孩子安全舒适的感觉，同时这种入睡模式保留了孩子更多学习自主入睡的空间，充分建立在床上入睡的睡眠联想。
或许宝宝刚放下进行轻拍的时候，会哭闹一会儿，这很正常；他或许是有点累，或许是不习惯离开妈妈的怀抱。
但我们不离开和他说说话，保持回应，安抚他，亲亲拍，孩子慢慢会平静下来，也可以睡着。
随着这样睡眠习惯的形成，孩子和床睡眠联想建立，我们就可以尝试逐渐降低父母干预的时间和强度。
比如：减缓拍的动作，让孩子慢慢会自己学会在床上自我安抚入睡（比如自己吃吃手、翻翻身都是自我安抚的动作）。
但还是需要特别强调：如果孩子在床上无论怎么拍都哭的很厉害，非常抗拒，那我们就需要升级安抚的强度，比如抱起来走走，等到情绪稳定后再放下进行哄睡。
抱睡
虽然宝宝小小的，但是要一直抱睡，也会累残半边胳膊。但对于一些高需求宝宝，我们可能不得不采用这种高强度哄睡方式。
抱睡的时候，我们可以先用充满信息的思维方式与宝宝交流：
你看起来好像有点累了，睡觉时间到啦！
妈妈在你睡觉前先给你换个尿布，然后就可以上床了。
这样的沟通会让孩子知道自己接下来会发生什么，会比较心安，更容易放松下来。
等宝宝彻底放松下来了，我们就可以尝试放下宝宝，采用拍睡哄睡。
但如果宝宝很抗拒，我们可能会经历从抱起到放下哄睡的反复过程，非常考验父母。
但无论怎么样最好还是在孩子清醒状态放下，让孩子自己在床上学会入睡，而不是等完全睡着了再放。
这个道理和我们成人入睡的道理是一样的：
想象自己在温暖舒适的地方睡着了，睁眼一看却到了另外一个地方，是不是会突然吓一跳醒来？
这样醒来我们大人都不容易接着睡着，孩子就更有可能如此。
所以即使抱睡，也还是在孩子有一些清醒时候放下比较好。
但从抱起到放下这个步骤会比较难，常常会遇到孩子完全放不下去，「落地醒」，我们的心情也会越来越烦躁。
这个过程真的真的非常考验我们父母！
放床上陪睡
这种方式会比较简单、轻松，放在床上父母陪伴孩子慢慢入睡。
或许只有一小部分天使宝宝能困了，在父母简单陪伴下自己睡着。
大部分宝宝们都会在经历抱睡、拍睡，逐步建立好睡眠仪式，睡眠联想后才能采用放床上陪睡的模式。
3.创建稳定的作息时间和环境
除了观察孩子，进行哄睡，我们还要尽量给宝宝创建一个相对稳定的作息环境，外在秩序会带来内在的安全感，加速宝宝的入睡。
但在婴幼儿早期，规律的作息习惯主要取决与爸爸妈妈。
我们可以通过观察孩子，记录孩子睡眠的时间，积极的发现孩子睡眠的规律，形成好的睡眠习惯。
最后还想说：我们成年人的生活习惯养成也需要一定周期，想要给宝宝养成好的睡眠习惯也是一个长期的过程，所以爸爸妈妈也不要过于着急，育儿路上，静待花开。
孩子也会通过我们的平静和信任，慢慢感受到内心和谐，学会自己进入甜甜的梦乡。
