道家眼中,人体是“天地人合一”,以“阴阳五行”为核心的“开放式动态平衡系统”。人体健康的核心是“通畅,平衡”。 本篇介绍动功之拉筋,对应人体五行的肝系,肝系属木,对应于筋。 肝在人体的职责之一:“肝、主升发,主疏泄”。升发是为畅通气机,疏是疏通、泄是发泄。即:人体内循环的驱动者是肝气。内循环不畅通,则五脏下垂,百病丛生。 办公一族,久坐不动,无一例外会出现筋缩,年纪越大,筋缩也越严重。十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。这就无形地阻碍肝系和内循环的运行,久之成病。肩颈曲张,腰酸背痛,手足麻痹,神经衰弱,坐骨神经痛等。 拉筋拔筋即是在养肝、疏通内循环,所以道家有:“筋长一尺,寿长十年”。中医也有:“骨正筋柔,气血自流”,气血通畅,则疼痛能消。 直观看,拉筋法的疗效有:祛痛,排毒,增强身体机能。现代的瑜伽、体操;古代《易筋经》,《八段锦》里都有强调拉筋;打坐,站桩前后也需要通过拉筋来提升和固化养生健身效果。
拉筋是非常简单易学的保健法,人人值得拥有。下面是一些简单动作,几分钟下来,就能帮你放松全身;长期坚持,会让人身姿轻盈、挺拔、远离亚健康。 补充说明几点拉筋注意事项: 1)拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通,所以需要拉通。 2)拉筋结合拍打、站桩等疗效会更好。 3)拉筋时尽量穿长衣长裤,毛孔打开后,要避免伤风受寒。 4)和所有运动一样,讲究循序渐进,强度和时间要灵活掌握。
拉筋是个宝,生活少不了。愿所有见闻者,得健康,得长寿! 福生无量天尊!!!