我们经常走路特别是下楼梯时一不小心就会踏空，然后踝关节多多少少会有扭伤的！
如果是你发生这样的状况第一时间你想到解决方法是什么？
聊起这个问题时，大家都以为是脑筋急转弯！统一回答是“找医生”!其实这个答案并不能说是脑筋急转弯，而应当说是正常反应！
有病有痛找医生，再正常不过了！
扭伤了到医院，一般西医给你门诊处理就是马上给你冰敷！
可是很多人都不知道，这一冰敷就麻烦了，虽然暂时很快止住了痛，但大多数第二天就会肿得像猪蹄一样，而且有可能会留下一辈子的旧伤！一旦留下旧伤，很容易伤到膝跟腰，因为这个力往上行了。再都就是成了天气预报！天还没变，你的脚先提醒你快要变天了！脚扭伤，肿痛，一般都是踝关节扭伤伴有血肿，对于消除血肿，特别是跌打扭伤的，大家有没有注意到，隔壁的老王，楼下的张阿姨，卖菜的李叔，他们都好像很有办法，比医生更有经验！
而事实也是这样，民间很多奇奇怪怪简简单单的方法处理起来比医院的好得快，也少受很多罪！
这里有一个民间的简便又实用的方法！
就是用栀子一味药打粉，用鸡蛋清调敷，消肿止痛效果特别好。
另一个办法就是艾条熏灸。
有人说，艾条熏灸在你们中医来说好像能治百病！一般人以为艾灸只能够治疗寒湿疾患，对于扭伤瘀热疼痛，血管都破裂出血了，就不大敢用。其实人体是一个奇妙的整体，艾灸能温通血脉，不管寒性还是热性，保持血脉流通都有助于寒热的瘀肿吸收消退。
局部血肿，千万要记住，不要单独对局部刺激，你单独对局部治疗，你越刺激它越筋挛越麻烦。
我们的原始点反反复复地教你，你治远端的踝部，要看到中端的膝部，治中端的膝部，要看到近端的腰部。在肌肉的上面远端松解开来，自然就解除了，用拍打、针灸、按摩都可以。目的都是要让他从上往下放松，你不刺激它，它反倒好得快。就怕盲目刺激，引起筋挛更麻烦。
最简单的如果膝关节有积液，你去抽它，永远抽不干净。身体问题没解决，你只看到局部的，那么问题的根源就永远也得不到解决！我们要的是让它自身修复吸收。膝关节之所以会肿胀，是因为周身的平衡被打破了。这种肿胀就提示我们必须要恢复人体的力学平衡。你只要把人体力学这个平衡恢复后，那肿胀两天就消了。不恢复的话就很难吸收得了，而且肯定会留下后遗症。
对于膝关节取穴少不了阳陵泉，针灸八会穴，叫“筋会阳陵泉”，所有筋部扭伤拉伤，在阳陵泉周围一定找到一个极痛点，左边找不到找右边，可以缓解疼痛。《黄帝内经》上叫做“筋生心”，就是“木生火”的意思。阳陵泉这个穴位是个周身筋之会，它强壮了，对心脏的帮助很大。再从“诸痛痒疮皆属于心”来看，调这个筋会跟心脏，对于筋骨痛症都有好处。
另外要强调的是关节肿痛用热毛巾敷患处，都比冰敷要强。中医用药最常用的就是桃红四物汤为底，加上川牛膝、炒薏仁、茯苓、泽兰。用的都是活血利水的思路，因为扭伤的部位既有瘀血又有水肿。
另外分享一下前几天看到的一篇文章，我觉得这个方子也是很好用的，效果应该不错！
五味药，栀子、大黄、连翘、乳香、没药。各15克，磨成粉。扭伤、损伤在二十四小时内单用醋调匀外敷，取它一个收敛吸收的道理，醋能酸收，兵法叫围起而攻之。二十四小时以后就要用白酒，不能用酒精，取它活血化瘀，把瘀血化掉，以免留下旧伤的道理。
就算是骨折，未必能把骨给接好，但那局部的肿胀，很轻易就拿下了。一般敷时八小时内药劲没了，就要换。一般用的是塑料纸不用纱布，纱布容易吸水，一下子药粉干了后，效果就没那么好，塑料纸能保持湿度，起到一个持久渗透的作用。不敢说是百分之百，那百分之八九十是有的。患者唯一的烦恼就是以前没有打粉机，要自己把这些药物磨成粉，不方便不好磨，磨不细，现在有打粉机太方便了，直接弄个跌打散，就这五味药等量，你爱抓多少就抓多少。
原方者说这个方中五味药是五虎将，每一味药都能独当一面，你单用大黄或单用栀子、连翘磨成粉都管用，单用乳香、没药磨成粉也有效果，这五味药一上，还有什么拿不下来的外伤血肿呢？
李社平医生献跌打肿痛秘方任之堂跌打方确实好，但吾今献一首更好之方：当归、红花、土鳖虫、骨碎补、续断、乳香、没药、红藤各20g，冰片2g，上方共打极细粉末 以鸡蛋清调敷，有筋断骨折者，以硬纸版稍加固定，无者以纱布包扎即可，此方筋断能续、骨断能接，消肿止痛，百试百效。每二天调敷一次，无筋断骨折者，三次可愈；筋伤者，七至十五日；骨断者一月左右，皆可愈焉。俗话说：内行看门道、外行看热闹，凡真知中医者，自知此方之妙！用药期间，忌食生冷、瓜果之物，凡骨断者，应先正骨，再行包扎。
