立秋是农历二十四节气中的第13个节气，通常出现在公历的8月7日或8月8日之间。今年的立秋是在公历8月8日，是一个特殊而有意义的日期。
立秋，又称“秋孟”，是秋季的开始，意味着炎热的夏天即将过去，秋风渐起，天气逐渐凉爽。立秋节气的来历与古代农耕文明有关，农民们观察自然现象，发现在这一时节，夏季的酷暑逐渐消退，天气逐渐转凉，农作物开始成熟，是开始收获的时机。因此，人们将这一时期定为立秋节气，庆祝丰收的喜悦。
立秋节气标志着夏季的结束，秋季的开始。在这一时节，气温逐渐下降，但仍然存在着高温的可能，是传统的三伏天的时段。同时，也有时会出现台风的影响，使得气温波动较大，天气变化不稳定。立秋后，气候渐趋干燥，是空气湿度逐渐减小的时期。
一、今年“秋包伏”
谚语“伏包秋凉飕飕，秋包伏热死牛”，这句谚语意味着立秋在三伏天，天气炎热难耐，人们感觉仿佛包在伏天里，而到了立秋又会再次体验炎热的炎热，用能热死牛来形容。而立秋在三伏结束后，立秋后的秋风飕飕，凉爽宜人。今年8月8号立秋，是在三伏天，所以“秋老虎”很厉害。
二、今年是“公秋”还是“母秋”？
俗语“母秋凶,公秋爽”，这个俗语用来形容秋天的天气。母秋指的是立秋前后，此时天气转凉，但湿度较大，容易引起感冒等疾病，因此称为“母秋凶”。而公秋指的是立秋后，秋风飕飕，天气凉爽，称为“公秋爽”。今年是公秋还是母秋？根据今年立秋的日期，8月8日是农历的六月二十二，因此今年是“公秋”。
三、今年“早立秋”还是“晚立秋”？
“早秋丢，晚秋收，中秋热死牛”，这句谚语说的是早晨立秋的话，立秋后的天气后的天气就会不好，农作物会减产，所以早秋就会丢；如果晚上立秋的话，农作物就会迎来大丰收；中午立秋的话，“秋老虎”或者“秋后还有一伏”，立秋后的天气会热很久。不过伴随着下雨就会一天比一天凉了。今年是8月8号02:22:41立秋，所以是“早立秋”。
立秋后，气温逐渐下降，是时候开始增加一些温暖的食物，同时保持营养均衡。以下是几种适合立秋时节食用的蔬菜及其原因：
1. 南瓜：南瓜富含维生素A和纤维素，有助于增强免疫力，保护眼睛健康，同时有助于调节肠道功能，缓解秋季便秘问题。
2. 蘑菇：蘑菇是一种低热量高营养的食材，富含膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力，促进肠道健康。
3. 花菜：花菜富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防感冒和咳嗽。
4. 土豆：土豆含有丰富的碳水化合物和维生素，是秋季增加能量的好选择，同时也有助于维持肌肤水分平衡。
在今年的立秋时节，我们可以根据气候特点和谚语的提示，合理调整饮食，多吃有益健康的蔬菜，保持身体的健康与平衡。秋天是一个收获的季节，也是准备迎接更美好生活的时刻。让我们在这个“不一般”的立秋时节，迎接健康、幸福的未来。
