自从为人父、为人母，家长这个词就带着沉重。我们为了孩子的一切操劳受累，为了孩子的成长焦虑烦躁；孩子生病了、受伤了，子学习下降了，父母伤心、难过、着急、上火。
可以说，每一个当家长的都有一把把的辛酸泪，都有一部难以忘怀的辛酸史。
当然，作为家长，也有很多幸福的时刻，比如看到孩子渐渐长大，从蹒跚学步到长成一个英俊的少年，再到成为高高大大的青年，然后成家立业，成为对国家对社会的有用人才。
但是，很多家长在孩子这个成长过程中总觉得烦恼多于愉悦，伤感多于幸福，太多时候，家长难以体会到为人父母的幸福。
其实，细细想来，一个孩子降临到一个家庭，作为父母，不仅仅是养育孩子成人成才的责任，更应该享受到亲情的幸福。
如果作为家长很少体会到与孩子在一起的幸福感受，我们就应该意识到，自己真的需要修炼，需要成长，需要培养自己幸福的能力。
那么，怎么培养家长的幸福能力呢？
我们先来看看这两位母亲是怎么做的：
第一位母亲这样去培养自己幸福的能力：
每天晚上关灯前，我都会去看一眼我那熟睡的年幼的儿子，轻声对他说：“愿你幸福、健康、安全、平和”。
在做这件事情时，我所感受到的爱在我的心中沉淀了下来。每天晚上，直到回到我的房间盖上被子，我内心的喜悦还在持续蔓延。
于是，我决定让这种感觉延伸到我的丈夫身上，我想着自己是多么爱他，那种喜悦的感受，便如潮水般向我涌来。
黑暗中，我不仅露出了一个灿烂的笑容，此刻我是一个非常幸福的人，伴着这种感觉，我进入了梦乡。
上面这位母亲所做的，就是在修炼自己幸福的能力。想一下，在本来平淡无奇的日常生活中，她却能够挖掘出让自己幸福的感受，这可不是一般家长能够做到的。
一定有家长以为，只有富贵人家才有这种闲情逸致，其实不然，目前的社会，绝大多数家庭都具备这个条件。只是，大多数家庭都在日常的劳碌中忘记了还要感受幸福，或者不懂得如何去培养自己幸福的能力。
幸福的能力需要有意识地去培养，在《幸福的密码》这本书中，作者告诉我们，体验像幸福这样的积极情感，是有方法可以修炼的。
一是善于发现并拥有幸福的瞬间。就像这位母亲，在临睡前让自己感受为人母的幸福；
二是懂得体验，你可以用心去体会那些幸福瞬间；
三是进行强化，将那种也许稍纵即逝的幸福感觉尽可能延长、延伸。
并非只有好事降临才会有幸福，即使是普普通通的时刻，只要我们善于感受，就能够品尝到幸福的滋味。
也许有人说，孩子成长中带给了自己很多烦恼，怎么有心情去体会做家长的幸福呢？
那么，我们再来看看下面这位母亲是怎么做的，也许你觉得很难，不过这会给你提供一个思路：
我的两个女儿，一个七岁，一个九岁，她们喜欢睡懒觉。叫他们起床，从来都不是一件容易的事。所以，我们家的早晨通常都是在仓促繁忙和烦躁中度过的。
直到后来，我决定换一种新的方式，我开始每天一大早就分别走进她们的房间，靠在女儿们熟睡中的幼小身躯旁边，我一边在他们的脸蛋上轻轻一吻，一边深深地呼吸着她们的气息。
她们身上依然带着一股婴儿的味道，但是我知道这味道不可能永远持续下去。这些母性情怀在我心中沉淀下来，让我对这种叫醒女儿的方式感到满意。
在他们熟睡时，我吸收了他们的婴儿香中所蕴含的美与善，让它在我心中驻留良久，这让我感受到了巨大的幸福！
接着，我一边逗弄一般地用手指轻轻梳理着她们的头发，一边叫他们起床。这一系列动作所带来的甜蜜的感觉，已经成了我人生的一个重要组成部分。
我们几乎每天都能迎来一个幸福而愉快的起床仪式，伴随着笑容和拥抱。我也得以享受这即将成为过去时的温馨时刻。
这像童话般的幸福，可能很多家长觉得这是自己难以企及的高度。其实，只要我们稍微改变一下，情形就会变得不同。
生活中确实存在很多不容易做到的事情，但是，遇到问题多想想，还有没有更好的选择，有没有既能达到目的，又能获得幸福的方法？然后，行动起来去尝试着改变。
也许会在尝试中失败，但是不要紧，当你真的想追求一种更好的生活，当你开始把幸福看得很重要的时候，你就会努力去想办法。
不幸福的现实不是生活的真相，尽管我们确实会实实在在地遭遇一些不好的事情，但是我们依然可以有所作为，让我们减少不必要的烦恼，减轻或减缓不好的事情对我们的负面影响。
我们应该清醒地意识到，他人比我们幸福，也许并非是他人的生活本身比我们更幸运，有更好的条件，有更多的财富、权势等等，很有可能是我们缺乏做家长的智慧，缺少作为家长的修炼，才让自己的家庭生活变得一团糟，才让自己难以体会到幸福。
劳拉.麦金纳尼有句话很有名：“当你生活在一个平淡无奇的地方——其实我们都生活在平淡无奇的地方，那么，你可以选择如何看待你身边的世界。”
所以，我们应该坚信，一切都可以在自我的不断修炼中变得更好，在让自己变得更好的同时，让孩子更好，让自己乃至整个家庭更幸福。
