脾主运化水湿，脾胃虚弱容易生痰，前期生痰会在身体全身分布，比较轻的话就是咳嗽、吐痰，或者是经常咳嗽咳出肺炎、支气管炎，等到严重可能会演变成为肺癌！
脾胃是身体健康的“晴雨表”，一旦身体健康出现了问题，最明显的表现就是脾虚。俗话说“脾虚生痰，痰生百病。”
这里的痰不仅仅是喉咙咳出的痰，而是指湿毒。湿毒不除掉，长期就会变成堆积在肺部、还有其他的器官内部。
判断体内是否有痰湿？
1、面色是否淡黄？发暗？
2、体态是否是比较丰满？
3、舌苔厚重、淡红、胖大
4、大便粘粘、排便不畅
5、头脑昏沉沉，想睡觉
6、皮肤爱长痘
7、晨起咳痰咳不出来
上面的几条中一条，就说明痰湿比较重，长期下去，还会造成身体各个其他部位出现水肿。肯定有朋友问，该如何调整呢？
体内的痰湿是身体运化能力下降，饮食上面出现问题造成的，因此说，在饮食上面要避免吃一些生湿生痰的食物。一般“甘助湿”，要少吃瓜、果、糖等，也要少吃生冷食物，避免损伤脾胃。
脾胃不好，水湿运化功能失调，需要正确的饮食，才能够调整身体，补好脾胃养好气色，让人看起来更年轻！
多吃3物
1、吃南瓜
南瓜性温，能够入脾胃、多数人都听过，吃南瓜能够养护脾胃。
2、吃红薯
红薯有“补虚乏、益气力，健脾胃”的好处，并且冬季刚好也是吃红薯的最好时间，可以煮粥，也可以烤着吃，煮着吃，口感都很美好。
3、吃山药
《本草纲目》中提出，山药能够健脾胃，养肾益气。并且山药非常容易煮熟，也是日常生活中常见的食物。平时和小米、大米、红枣等熬成粥，经常食用一些，就能够让气血变更好了也也更有精神。
远离3事
1、远离冷食。身体是温暖的，器官血液的运行都需要热量来运作，若大冬天还喝冷饮或者吃冷食物，长期下去，会加重脾胃虚寒。
2、远离穿衣单薄。不管是春夏秋冬哪个季节，都不要露肚脐。肚脐有一个名字叫做“神阙穴”，如果这个穴位受到寒邪之气侵袭，再加上冬季气温偏低，会伤害脾胃，也会伤害肾脏！因此说，这个部位一定要盖好。
3、远离熬夜。熬夜伤阴天，容易引起气虚、阴虚，再加上现在生活节奏快，熬夜让身体得不到有效的恢复，扰乱正常的生物钟，长期下去，我们的脾胃就会变得越来越差劲。
揉3处
1、揉足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
按摩方法：用大拇指轻轻的按压，或者是用圆圈的方法来按摩，让局部有酸胀疼痛感即可。
效果：每天坚持按摩下去，能够调理脾胃、补中益气、祛湿排毒、疏风化湿，增强人体的免疫力。
2、揉丰隆穴
位置：在小腿前外侧，外脚踝尖上八寸，条口穴外依存，距离胫骨前缘二中指的距离。
按摩方法：用大拇指轻轻按压该关节3—5分钟，紧接着顺时针按摩几分钟。
效果：能够祛湿、化痰、调理脾胃。
3、揉中脘穴
位置：在任脉上的主要穴道之一。该穴位位于上腰部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指尖或者是掌根顺时针按压2—5分钟。
效果：能够调和脾胃，排出湿气。
脾胃是后天之本，我们只有养成健康的饮食习惯，这样才能够让我们拥有一个健康的体魄！脾胃好身体则好，身体是资本，身体好，家庭也好了，事业也顺利啦。
