冬天热水泡脚后，用穴位器做足底穴位按摩，效果最佳。按摩穴位时，如果感觉疼痛和刺痛，基本上就反映了反射区对应的脏腑问题。
常刺激这些穴位，能促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀和滋补元气的目的。
三阴交——安神助眠之穴
三阴交定位方法：在小腿内侧，内踝尖上3寸，约4指处。
按摩三阴交的功效：此穴对于妇科病症非常有疗效。同时又是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，对于肠鸣、腹胀、腹泻；月经不调；阳痿；遗尿；失眠；下肢不遂等有一定作用。
涌泉穴——滋阴降火之穴
涌泉穴定位方法：屈足卷趾时足心最凹陷处。
涌泉穴的功效：泄热宁神，苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风。对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果尤为明显。
太溪穴——调理气血之穴
太溪穴定位方法：内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
按摩太溪穴的功效：治疗头痛、目眩；月经不调；腰脊痛与下肢冷；气喘、胸痛；失眠等有效。
太冲穴——缓解情绪
太冲穴定位方法：在足背，第1、2趾骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
按摩太冲穴的功效：调节情绪；治疗头痛、目眩；中风；月经不调等有效。
