每个人在这个世界上都是独一无二的，每个人的性格都不一样，我们在生活中也会遇到一些人，他们的性格比较敏感，这是很正常的。但是太过敏感也不是一种好的倾向，因此，当你觉得自己太敏感的时候，要做好调整和疏导，使自己变得更开心。
如果性格太过敏感该怎么办呢？
1、放松
如果过度的焦虑，会引起身体颤抖，紧张心慌等不良反应，要注意调整自己的心态，让身心得到双重的放松。另外还可以用深呼吸缓解压力，缓解焦虑情绪。
2、适应
在你感到紧张或者焦虑时，要经常给自己做一些心理上的提示，让自己适应这种焦虑的情况，从而使你变得更加勇敢。如果你感到了忧虑，你可以将你所恐惧的事物分成不同的小目标，逐步地去做，你会慢慢地习惯它。
3、休息
许多人身体不适，是由于睡眠不足所致，而夜间睡眠不足，则会导致白天没有精力。在这个时候要注意多休息，这样可以缓解紧张的情绪。平时要注意保持良好的睡眠，在睡觉之前可以先泡个热水澡，或者是泡脚。
4、倾诉
当你承受着巨大的压力，感到压抑的时候，你要学会把这些负面的情绪告诉你的朋友或者你的亲人。另外，找一个好的听众也很重要，它可以让你的心情和想法得到释放，有助于缓和你的敏感性格。
5、转移注意力
如果你最近感到心神不宁，可以用一些其他的方法来分散你的注意力，让你的身体得到释放。平时可以适当的放松一下，比如听听音乐，出去走走，看一部电影。如果有能力的话，那也是一种很有意义的旅行。
6、保持良好的精神状态
当你有了压力或者不好的情绪时，要对自己有足够的自信，不断地给自己暗示，不要有负面的情绪，不然就会让你和社会越来越疏远。
平时有压力的时候，要学会放松，这样才能让自己变得更有信心，让自己的人生变得更好。永远别让压力和忧虑阻碍你前进，只要你肯努力，你就会变成你所希望的那个人。
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