您可能从来没想过，我们的“骨架”并不老，其实只有10岁。
为什么这么说呢？
在人体中，其实含有很多矿物质，这些矿物质会参与到身体的各个层面当中，比如:钾离子，钠离子，镁离子等。
但是，在诸多矿物质当中，钙离子的角色和地位一直都非常突出，在人体中会发挥很多重要的作用，不过大家对他的第一印象，仅仅是作为“骨骼的主要成分”。
很多人都觉得，存在于骨骼和牙齿中的钙离子会一直保持不变，一旦沉积下来就保存下来了。
就像岩石一样，难道岩石中的钙离子会跑出来吗？
事实可不是这么简单，即使是在骨骼中，钙离子也都是不稳定的，每时每刻都在进行着溶解，源源不断地流动着。
甚至有学者提出，作为一个成年人，骨架在10年之后就会完全改造一遍。
其实很多人都明白钙离子很重要，但是为什么重要呢？今天我们就来谈一谈，钙离子为什么这么重要？
一、骨骼和牙齿。
其实，大多数钙离子在身体中的存在形式都是相对固定的。在一个人身体中99%的钙离子都存储在骨骼和牙齿当中。正常成人体内钙的含量约为 1200 克，占体重的 2%，这些概率论都是“摸得到的”。
摸摸自己的骨骼，或者直接摸摸牙齿，您就会感受到他们有多硬了。
在这些部位存储的钙离子，一方面可以让他们更加坚硬，另一方面也可以作为仓库，存储这些钙离子。
当血液中的钙离子下降的时候，这些作为仓库中的“储备钙”，会在降钙素的作用下源源不断被释放出来，用于提升血液中的钙离子浓度，使其达标。
从这个层面来讲，钙离子可并不是固定的，而是可以从骨骼中溶解出来的，换句话说，钙离子在身体中会一直流动。
请注意这个词，是流动，而不是流失。
因为在骨骼中钙离子溶解的同时，骨骼中的成骨细胞也会帮助钙离子沉积下来。
一方面源源不断地破坏，另一方面源源不断地合成，二者是动态平衡，所以您并不会感觉自己的骨骼每天会发生多大的变化。
这种平衡只要不被打破，身体中的钙离子就会源源不断地迁移。如果计算一下，一个成年人骨骼中所有的钙离子，在10年之后就会完全被换一遍。
所以成年人的骨架，10年后就会被改造一遍，这种说法是正确的。
从这个角度来看，你的骨骼，年龄可能只有10岁。
但是要注意，牙齿中的钙离子，是比较特殊的，一般都是羟基磷灰石晶体，这种物质十分坚硬，所以牙齿的强度也非常大，但是牙齿内的钙离子会流动吗？
当然也会。
只不过这种流动的速度非常慢，无论是矿物质的回收还是再沉积，这过程在人的一生中都不会停止，只不过速度缓慢。
二、1%的钙在哪？
上面也说了，有99%的钙离子都储存在骨骼和牙齿当中，但是那剩下的1%的钙离子分布在哪儿呢？
血液和细胞里面。
除了骨骼和牙齿，我们身体中的很多组织和细胞里面也含有钙离子，只不过在这些地方分布得比较少。
既然这么少，是不是可以忽略不计？
千万不要！正是这些少量的钙离子，他们可以让我们的生命正常延续下去，是非常重要的，具体来说有以下作用：
1.钙离子可以维持渗透压，特别是帮助调控血压。
2.钙离子对于细胞膜的运输有很重要的支持作用，由此可产生神经信号的传导。
3.如果皮肤受伤，血液会迅速凝固结痂在这一过程中，钙离子的作用至关重要。
4.如果您能够让自己的肌肉收缩，或者心脏一直跳动，这些地方的细胞中是含有钙离子的。
5.很多新陈代谢都需要钙离子参与，包括酶的调节，或者神经递质的分泌。
如果您看到这里，其实就已经能够理解了，钙离子并没有那么简单，它在生命的每一个环节都有所参与，这是因为钙离子的分布正常，才会让身体的很多生命指征保持稳定。
换句话说，在血液中的钙离子，是受到严密监控的，稍多或者缺乏，都会让身体不适应。
正常情况下，血钙浓度保持在2.25~ 2.75 mmol/L 这样一个特定的区间范围内，血钙之所以能够保持相对稳定，是“仓库”与“监控”共同作用的结果。
如果血液中的钙离子浓度下降，身体就会迅速发现这一问题，于是想方设法，让钙离子升高上来，最好的方式就是把“仓库”中的钙离子释放出来，也就是让我们的骨骼中钙离子释放。
这是不是一个好事儿呢？当然。可以让我们的身体维持正常的新陈代谢，正常地运转下去。
但是久而久之，就会出现严重的问题。
那就是骨质疏松症，或者更严重的离子紊乱问题。
总结。
其实您可能从来没想过，自己身体中的钙离子一直是流动的，并不是一成不变的，即使是看似非常坚硬的牙齿，其中的矿物质也在和这个分解当中。
很多时候，我们的钙离子都是平衡的，状态生成和消耗的速度相差无几，所以就不会察觉自己身体越来越软。
但是，如果流失得较快，无论是病理性的还是生理性的，都会让骨骼中的钙离子消耗掉，骨质疏松也就由此形成了。
千万别觉得钙离子跑不了，如果不及时行动，会酿成骨折的悲剧。
