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阳虚体质=阳气不足的人
常见表现：以畏寒、怕冷畏主要表现，多表现脸色苍白，气息微弱。全身无力或有肢体浮肿，体倦嗜睡、四肢冰凉。还会出现小便清长、起夜次数多。消化不良，腹部胀气，大便便溏。
性格表现：性格多内向、喜欢安静、不喜欢动。
身体状态：易患腹泻,阳痿,痰饮,肿胀等症状。
对外界环境适应能力：耐夏天不耐冬天
阳虚体质出现问题的表现：
1、时常感到疲倦乏力，懒言少语、四肢沉重、肿胀。
2、体温偏低，畏寒畏冷、多出现腰部和膝盖处的寒冷。
3、容易出汗和出现心慌、气短、心悸、心胸出汗。
4、女性会出现月经不调、宫寒、月经量少的表现；男性会出现早泄阳痿的现象。
5、阳虚体质的人多半会出现情绪不稳，多抑郁悲伤。
6、食欲减少，消化不良，腹痛腹胀、大便稀溏、起夜次数多。
阳虚体质的养生方法：
1、可以抽出一些时间到户外阳光少量照射处训练，有补充阳气的作用。
2、可以尝试食用一些热气的食物，如红茶、生姜、羊肉，能够温经散寒、补脾肾阳。
3、阳虚体质的人可以经常揉按关元、命门这两个穴位，能够有效调理身体，并且达到改善阳虚体质的效果。
4、要保持积极乐观的心态，可以多听一些缓慢轻快的音乐。能够消解消极情绪，改善阳虚体质。
5、可用艾条灸我们的命门、关元、中脘、足三里这四穴，能够起到温补脾肾，强壮身体。
阳虚体质的具体食疗有：
1、粮食豆类
面粉、粗、糯米、粳米、玉米、赤小豆、黄豆、黑豆、豌豆等。
2、肉类
羊肉、猪肉、鸽肉、狗肉、鹿肉、鹅肉。
3、水果类
龙眼、荔枝、花生、石榴、木瓜、李子、栗子、杨梅、樱桃、桔子、核桃、莲子、乌梅、橄榄、桃子。
4、水产食物
虾、鲤鱼、泥鳅、草鱼、黄鳝等。
5、蔬菜类
胡萝卜、香菜、大葱、韭菜、生姜、胡椒等。
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