现代很多人都有这样的感觉就是，每天只要在11点入睡后，到凌晨就会突然醒来醒来，
之后就在也睡不着了。
遇到这种情况，你只能翻来覆去的折腾很久，直到天快亮时才能睡着。
这种情况是我们人体脏腑十二时辰相互对应，而在相对应的时辰里面，本脏腑的气是最为旺盛的。
因此，像这种情况是可以通过疏通相应经络来解决。
夜间这两个时间点是最容易苏醒。
丑时：1-3点之间
莫名的醒来，多由肝火旺盛所导致。
这个时间点人醒来会常有烦躁，易怒或者郁气，这是肝经时间段，自然把人唤醒。
我们在此时，可以按揉肝经的阴包穴，太冲穴，会感到痛，我们也可以通过敲击，大约5-10分钟，3-5天后就会感觉到小时，这时候就可以一觉到天亮。
按揉太冲穴，也是很好的一个改善睡眠的穴位，它位于大脚趾月第二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向向勾住此处，然后采用点揉，会感到投痛感。
寅时：凌晨3-5点
这个时间点是肺经当令，也是肺功能最强的时候，因此肺火过旺，肺气会感到不足，肺热等人群就更容易醒来。
我们可以多吃一些润肺的食物，像梨，百合，都是润肺清热的食物。
在睡前还可以通过爱揉孔最穴，鱼际穴，来改善。
经过一段时间的按揉，就会发现自己夜间惊醒的状况有所减轻。
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敲揉孔最穴：
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掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍，在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”
鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置
拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
然而如果生活中你有这些坏习惯一定要尽快改掉。
1. 玩手机
手机的光线会刺激我们的大脑和眼睛，这就会导致我们大脑神经兴奋，对睡眠很不利
2. 爱喝冷水
冷水的刺激更容易让我们神经更加清醒，而且对肠胃也是带来刺激，如果一定要喝，那就喝一些温白开。
3. 晚上睡觉喜欢开着灯
有很多人喜欢开着灯睡觉，这样对我们的睡眠很不利，房间的亮光也容易刺激我们的脑神经，就是睡着了，也是浅睡眠，第二天醒来也感觉像没有睡醒一样。
所以，我们在晚上睡觉时一定要关灯，如果一定要开灯的话，可以在床头摆放一盏小夜灯，这样既能看清，也不会影响睡眠。
