每个人都想拥有长寿的体质，可受到多种因素的影响，长寿并不是那么容易就能达到的人生目标。
尤其是近些年来，生活节奏加快，很多人往往存在不良的生活习惯，导致健康受影响。
正是如此，提醒男性朋友，如果想要长寿的话，首先要戒掉以下6个行为。
1、不按时吃饭
人的肠胃非常脆弱，只有规律的进食才能够保证健康，可现实生活中有些人存在不按时吃饭的习惯，特别是经过了一晚上的休息，食物早就被消耗光了；
如果早餐什么也不吃，胃液仍旧在不断分泌，长此以往便容易损害胃壁，进而引起胃炎胃溃疡等疾病。
而一旦肠胃功能下降，无法及时消化吸收食物中的营养，最终也会出现抵抗力下降的后果。
不光如此，相关的研究数据显示，相比较正常饮食的人群而言，经常不规律饮食者的胆固醇低的大约33%。
同时还会促使胆囊收缩，最终诱发胆结石疾病，甚至危及生命。
2、渴了才会喝水
喝水看似是生活中最不起眼的举动，但恰恰和健康有直接的联系，因为人体一个器官的生理运转都需要水分参与，尤其是夏天，温度较高，汗液分泌量增多，若是不及时补水，血液过于粘稠，由此便容易导致血压，血脂升高。
正是如此，男性朋友必须要注重补水，正常情况下每天饮用2000毫升左右的温开水，并且千万不能用饮料或者果汁替代。
3、上厕所时玩手机
电子产品普及的现如今，手机已经成为了大家形影不离的物品，可书不知如若长时间玩手机，特别是上厕所时仍旧不离手的话，人的记忆力容易被分散，轻则出现排便不正常的问题，久而久之还容易造成便秘和痔疮的后果。
不仅如此，蹲了太久，血液向下流，脑部供血不足，一旦突然起身就会头昏脑胀，甚至发生昏厥的后果。
4、经常饮酒
生活中有部分人单纯的以为适量的喝些酒能够促进睡眠，其实这种想法完全错误；
因为有关的实验发现，无论饮酒量的多少都会对肝脏造成损伤，并且增加患心脑血管疾病的风险。
5、长期久坐
现如今大家从事的都是脑力劳动，长时间坐在办公室内看似轻松，可时间久了便有各种不适的症状，比如腰背疼痛，视力下降。
特别是男性朋友，长期久坐私密部位血液循环差，再加上温度升高，进而便会升高前列腺疾病的患病概率。
6、熬夜
男人更加注重事业，为了完成工作任务，往往存在熬夜甚至通宵的行为，可医学研究证实，中青年人群每天睡觉骤减两小时的话，死亡的风险将会增加20%。
总而言之，对于男性来说生活中看似不起眼的一些小习惯，恰恰是导致健康受损的罪魁祸首，尤其是上文中提到的熬夜、饮酒、长期久坐、上厕所看手机等行为，如果没有改正的话，时间长了甚至会危及生命。因此提醒各位，如果你有存在相同的习惯，请赶紧改正。
