蠕动之动，才是站桩的不动之动；很多人都从相关理论中看到类似的话。
学拳不是学拳的外形，不是照搬别人的观点，是学、练过来人经历过的练拳体验，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
所谓站桩形式下的“蠕动之动”，必须具备至少三个条件。
其一，全身高度的放松。
高度放松是个前提条件，不是让你站在那松着劲一动也不敢动。
什么叫“松开松透”？
松开，指的是站桩者的关节筋腱，由开始的单纯支撑，受本身重力的影响，筋腱变得适度拉长，关节的接骨处变得开缝，因此骨节有了运动空间，此谓站桩要松开。
这就是我们练习站桩，要一直练到深度疲劳的原因，不疲劳，你很难筋腱拉开，关节是紧的。
松透，指的是由肌肤到深层肌肉，似乎到骨头里，站桩者能够感受到通透的放松，整体性的神经传导异常敏感，脚一蹬力，“嗖”的一下手马上就有力的感应。
意到力到，指的是运动神经的传导之迅捷，意之所趋，力之所指，超过任何单纯形体的速度。
“松开松透”，是有标准的，达到站桩这个标准，才能满足站桩之“蠕动”的第一个条件。
其二，身体对外界的皮肤感应。
人们对于“蠕动”的理解，一般来自于槐虫行进或者蛇进退的动作。
蠕动，不要理解成肌肉里面一拱一拱的松紧变化，它首先是皮肤上具有松紧伸缩的能力，很细微。
理解蠕动，非得理解皮肤某处与外界接触点的静点摩擦。
大家都知道槐虫或蛇行走，没有其与地面的静摩擦力，根本不能形成什么蠕动之动。
此类动物没有腿，全靠身体前面贴着地面的部分，保持身体前面跟地面的静点摩擦，带动后面拱起身形或者左右迂回，前带后，后推动前，形成所谓的蠕动。
所以，站桩要静心培养自身皮肤与外界的接触感，所用之力不大也不小，能借着劲就行。
什么叫按、拉着劲前行，什么叫顶着劲横转……种种种种都是在讲怎么实现发力中静点摩擦的借劲。
敌我小臂接触，我上敌下，我按、拉的劲，无疑就会在敌我接触点形成静力摩擦，劲儿大了小了都形不成，利用这种摩擦力，我的波浪力前涌就有了，这就是所谓的蠕动之动。
顶着劲横转，也是这个意思，其它的言之太烦，在此略过。
没有自身皮肤对外界的接触感应，枉自夸夸其谈大成拳的蠕动之动，不动之动，岂非开自己和别人的玩笑。
其三，身体内部的波浪力传导。
培养所谓的波浪力，要尽量控制身体外形的动作，体内肌肉越松，关节筋腱越长，越能实现体内波浪力的松紧传导。
松紧波浪式的传导，有其特殊的站桩锻炼。
站桩练功时，身体的松紧不是全身性的，要一节一节来。
紧脚、紧小腿、紧大腿、紧躯干、紧肩、紧大臂直至紧手指，紧一处必松其余全身，一节一节紧。
世人皆知松的高妙，而鲜知紧的作为，力由紧中求，松出速度，紧出力量。
不练一节一节的紧，哪来的节节贯穿，不得传授的人云亦云，是为习拳大病也。
总而言之，站桩的蠕动之动，包含着肌肉放松、筋腱拉长、外界借点、体内松紧涌动等多方面因素，并且外形微动或者不动，方为站桩上乘之功，非三年两载所能实现，要有长久吃苦的准备。
