年过半百，似乎肥胖是大家必然趋势，眼看自己臂膀粗了，腿围长了，女士小腹和男士啤酒肚也凸显出来，自然而然大家也都月半月半月半起来了.......
这个时候，脂肪肝就出现在各位发福的朋友们身上，但很少人愿意让脂肪肝当回事，认为脂肪肝不就是高血脂、高胆固醇嘛，照旧该吃吃该喝喝。
这就尴尬了，过了几年，轻度脂肪肝就会逐渐拖延成中度，进而再升级为重度，最终肝硬化、肝癌也就没多大距离了，这时才发意识到那就为时已晚了。
那么，怎样才能知道自己有没有脂肪肝呢？
医生：患有脂肪肝的人，身上大多都有4个共同点，如果你也有，需警惕。
第一，食欲不振
主要因为脂肪肝使得人体对脂肪和蛋白质的耐受性就会降低，人体对食物的消化能力也会大大下降，并且还会对身体有排斥现象。
所以这也就造成人们对饮食上有所厌倦，进入食欲不振的一种状态。
第二，蜘蛛痣
此症状是人体的毛细血管出现异常，形成像蜘蛛网一样的皮肤症状表现。
通过观察人体是否出现蜘蛛痣来判定人的肝脏出现问题，脂肪肝的患者就会显示出此症状。病情越严重，蜘蛛痣的症状会越明显。
第三，皮肤瘀斑
此症状在日常生活中受到磕碰就会容易出现。
但如果人们在突然情况下发生皮肤瘀斑，很可能是患上了脂肪肝。这是因为脂肪肝的患者会影响到肝脏的排毒功能，会造成人们的体表血管呈现出瘀堵的症状表现。
第四，手掌发红
脂肪肝的患者会在手部呈现出相对的变化，特别是人们的手掌会呈现出红色的斑点，甚至会密集性的分布。出现了这个症状表现，人们也要谨慎是否出现了脂肪肝。
除了饮食调节，动起来更为重要！
大部分单纯性的脂肪肝患者，其实都是苹果型，腰腹部比较大。
大部分被查出脂肪肝的患者，虽然看上起并不怎么胖，但往往工作忙、久坐、睡得少、压力大、没时间运动等各种借口........于是越不运动越懒，越懒脂肪越往腰腹部堆积，身体越沉重越懒得运动.......
这样，恶性循环也就开始了。
所以各位朋友们，除了饮食控制重油重脂、一荤配三素之外，日常运动也需要格外重视起来，比如周末找个时间加强运动，重视日常活动，提高自己日常活动量等。
当然了，最重要还是坚持！
建议各位不妨用红包奖罚的方式来督促自己，比如今天吃蔬菜了没？今天运动了没？今天喝酒了没？今天没多吃吧？
毕竟，有钱能使脂肪推磨！
