2022育儿季
孕妇吃水果越多越好吗?
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了，水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入，建议准妈妈每天吃水果别超过500克，和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘，
如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处，孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，因此，孕妇吃水果最好要适量.
孕妇吃水果有哪些禁忌?
1、忌用菜刀削水果:
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，
2、忌吃水果不漱口:
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿.
3、忌食水果过多:
不能把水果当饭吃，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的.
4、忌饭后立即吃水果:
饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时.
5、忌吃太凉水果:
尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果.
