每到夏天，湿热最重的时候，很多人选择拔罐。但是老中医告诉你，还有比拔罐更方便的祛湿方法。就是用滚开水泡一泡一种祛湿食物。
高温多雨的夏天，让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这些都是体内湿气重的表现。酷暑天气要注意清热祛湿，那么夏天湿气重怎么办呢?
茶薏米红豆除湿茶这个祛湿茶，加入温性的红枣，对脾胃有保护作用，山药，茯苓这些都是祛湿佳品，而且能滋润身体，夏天常喝，祛湿健脾两不误。虚胖重的人，更要喝。
拔罐固然可以祛湿，但是只能去一部分的湿气，而且经常拔罐也不好，拔罐师傅手法不好，还容易伤皮肤。你知道拔罐的罐印是怎样的吗?
像这样的罐印，已经算是非常轻微的了，有些人拔罐的时候，还拔出了水煮，甚至血。湿毒有一部分原因，但是也不排除是手法问题。除了拔罐，民间还用其他方法祛湿的。比如以下这种:
决明子陈皮玉米须茶玉米须的作用，你了解吗?它又被称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，祛湿消水肿，口感有点酸，可以自己添加点冰糖，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
泡脚艾草使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。
现磨红豆薏米枸杞粉早上没时间做早餐，很喜欢吃一碗红豆薏米粉，营养又美味，它也有祛湿排毒的作用，坚持吃了一段时间，瘦身明显，气色也变好了。
抹茶全燕麦饼干燕麦、抹茶、魔芋粉组成的全麦饼干，精选新鲜绿茶，可清理肠道，燕麦丰富的膳食纤维，饱腹更持久，优质魔芋低卡高纤，让你边吃边瘦。
芡实花草养生茶这个祛湿茶的配方略有不同，有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花，祛湿效果一样好。喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。
北京特产茯苓夹饼茯苓是利水渗湿、祛湿的高手。这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，老少皆爱吃。
