养脾胃最忌讳的五件事儿。 一、养脾无常 ——养脾胃不是短时间内就成的，秋冬是养脾胃的好时候，但是春夏也要养。 二、冷 ——拒绝一切寒凉生冷的食物，比如冰饮料、放冰箱的瓜果等。 三、甜 ——适量甜健脾，过度则伤脾。凡事要有度！ 四、多 ——饭吃七分饱，吃撑伤脾胃！ 五、忧思 ——忧伤脾、损脾气。长期思虑过度会影响食物的消化吸收，影响气血生化。 调理脾胃的首要任务就是把身体里的寒气、浊气、湿气都排出来，然后再进补。 【健脾祛湿小方法】 1、跺脚 站立，抬脚垂直向下跺脚，因为胃的经络是通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。跺脚能刺激脚底经络，也可采用拍打的方式。 2、常喝健脾祛湿茶 食材：茯苓、薏苡仁、山楂、桑叶、荷叶、决明子、黄精、桃仁。
做法：熬煮或者制成膏滋，冲泡饮用。
作用：利水渗湿、健脾养胃、祛湿化湿。
