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男女这出现纵纹必定短命

男女这出现纵纹必定短命 三九养生堂

家人的身体健康是我们每个人都希望的事情,身体的哪个部位会透露着我们身体的健康状况呢?生活中,我们应该如何健康养生呢?特别是,天气渐渐变冷,我们需要知道哪些健康小常识呢?下面一起来看看吧!

俗话说“手是人的第二张脸”,中医看病就讲究望、闻、问、切,这也就更能说明人的身体好与坏都可以表现在身体表面,手也是其表现形式之一。一个人的健康与否,是可以通过手来判别的。

主要依据以下四点

指甲现纵纹——心脏运行不畅

健康的指甲面应该是光滑,没有明显的横、纵纹,如果指甲不够平滑,那就可能是操劳过度的表现,而如果指甲一起出现纵纹的话,那就心脏运行不畅的征兆,假设浮现横纹则表明气血缺乏。

指甲的“半月圈”——身体的健康圈

有过养生经验的人都知道,人的指甲上的半月圈就代表着人的气血,正常的半月圈应是指甲的五分之一,过多过少都是病态的表现。

同时指甲半月痕也是阴阳经脉界限,是身体精气的代表,所以它也被称为身体健康圈。

正常的半月圈十指加起来有8–10个,奶白色最完美,越白则表明精神越壮。如果10个手指甲根治尚未或仅唯一一点点半月痕时,这就说明此人身体属寒性,手脚特别怕寒,有明显的手脚冰凉现象。

指甲易断——养分不良

正常的指甲应是硬度适中,不易断裂,如果指甲易断,则是营养不良或缺乏维生素A的表现。

经常指甲易断裂,可能是有偏食的习惯。

健康的指甲:呈粉赤色,不会有斑点和纹路。

白色指甲:说明气血亏虚,一般有贫血现象。如果指甲呈现全白色,则可能是肝脏出了问题。

黄色指甲:长期抽烟的人指甲偏黄是正常的,不过长期吸烟的人肺部肯定是有一定问题的。

如果指甲是呈黄色且黯淡无光泽,指甲变得厚且生长速度慢,那可能就是肾功能出了问题。

紫色指甲:可能是动脉硬化,血脂高,或心脏滞阻的征兆。

黑色指甲:中毒会导致人的指甲呈现黑色,临床中患慢性肾功能衰竭者可有指甲远端发黑。

指周脱皮——血液不畅

冬季的到来,倒刺也随而来。如果老人指缘四周老是有倒刺,这就代表指甲末端血液来回不畅。

因为指甲根部聚积了大多数微血管,当体内血液变浓时就很难经过这些细小的微血管,会招致指甲根部的肌肤因血液来回不畅而脱皮或者翻翘。

通过手的四个方面,可以看出老人的身体健康情况,这也可以及时了解自己的身体情况,及时作出补救。

其实每个人的手都是健康的“晴雨表”,我们要时刻关注自己的身体状况,对家里的老人也要加倍关注。

冬季养生保健的原则及方法

保持室内空气流通

在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。

人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

敛阴护阳

冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。

冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。

其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。

老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。

冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间,减少外出次数。

如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。

因此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

手脚冰凉的原因

很多人怕冷,手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。

阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。

这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。

中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

艾灸穴位暖手暖脚

1、大椎穴施灸方法

大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

功效:属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

2、命门穴施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒施灸,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。

功效:补肾灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。

3、神阙穴施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。

功效:都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。

4、涌泉穴施灸方法

可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾绑在两个足底的涌泉穴。

功效:《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

5、足三里施灸方法

艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。

功效:足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。

这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。

有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

各位怕冷、手脚冰凉的朋友们,可以试试以上为大家介绍的艾灸穴位来实现暖手暖脚,是一个很不错的、可以温暖的度过寒冷冬天的方法。而且坚持下去还会起到很好的疗效哦。

结语:身体的每一处的变化,都有其原因,都是一种信号。有时候,如果你不能发现身体的疾病信号,可能就会酿成大祸。所以,生活中我们应该多关注自己的身体变化,养成良好的生活习惯,经常进行有氧运动。

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