寒冬护补老肾，要泡脚。
脚是离我们心脏最 远的地方，是阳气下达、气血上升的边陲要塞之地。
一个人能否保持年轻态，就看ta有没有一双红润、温暖、有力而灵活的腿脚。
冬天，植物把能量都收藏在根部，我们人也要养根。
而养根其实就是固肾、养腿脚。
我们的jio面积虽小，但它可太厉害了。
人体有12条主要的经络，而脚上就有6条，它是足三阳经的终止点，也是足三阴经的起始点。
图源网络/侵删
上面这六条经脉，每一条，都一端连络了身体深处的脏腑，一端连络了人体末端的两只脚。所以泡脚，就等于同时疏通了这六条经脉。
换句话说，泡脚能够同时影响到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑。
有时候吃感觉还差点劲儿的时候，药 渣泡个脚就能把那个劲儿补上，很神奇。
为什么要费劲地用草木之药泡脚呢？
直接喝不更好吗？
因为现代人啊，很多人的脾胃吸收不了，痰湿堵在里面了。
脚上经络多，又通五脏六腑，泡个脚，草本能量从皮肤吸收，沿经络循行，能到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑。
有些时候，泡脚的效力反而比吃到肚子里更好。
泡脚的补老肾固本法你会吗？
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广州一冷，我每晚都给自己安安静静15分钟的泡脚时间。
泡完一段时间后最明显的感受是：睡眠质量明显提高了，我是阳虚/寒湿体质，第二天起床舌头上的痰湿也淡了一圈。背心一带睡觉的时候总是寒浸浸的，现在感觉也没那么冷了。
而且大姨妈来得无声无息，没有了以前身体的气血冲刺感。
所有的效力提升都是整体性的。
这3个小验方，升级你的泡脚效力
不用煮水，取出一包丢到热水里，就可以开泡了。脚踩几下，药粉药味都溶了出来，变成很浓的一盆药汤。
有三种泡脚粉的配方，可以根据自己的体质需求来选。
用千古名方的泡脚粉，
主攻痰湿体质、上热下寒
啊，痰湿体质好多，看到大家发来的，舌苔厚腻的舌相照，我就想到自己痰湿+++的那几年，隔着屏幕都觉着心疼。
痰湿体质，是最难搞的，而且，非常非常消耗人，它让你精力差，气血生化差，还不能补，调理耗时又没有成效，化 痰，感觉比融化坚冰还难。
拜痰湿所赐，我20几岁时头发跟枯草似的，皮肤跟生锈了一样，吃啥啥不香，天天睡不醒。它就是能天天耗你的气血。
所以，黄老师果断做了这个“交泰丸+温胆汤”合方的泡脚粉。
■ 有下面这些痰湿反应时，可以用温胆汤泡泡脚：
先看舌相：舌苔厚腻，或黄腻，或舌边有齿痕、或舌体胖大。
嗓子，嘴巴黏腻、不清爽；
口干、口苦。
大便次数多，不成形，粘马桶；
小便多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黄。
头油、脸油、眼泡微浮；
面色暗黄，长痘特别是脓包型痘痘；
身体特别是小腿沉重无力，
容易困倦，怎么睡也睡不够。
容易胃胀，胃痛，腹 泻，大便难。
心肾相交人体图
(图源网络/侵删）
痰湿消耗久了，上热下寒是必然，很容易起虚火，心肺、咽喉、口腔老是发溃疡、发炎、睡眠不好。这时候除了要化 痰湿，通中焦，还需要引火下行，让心肾相交。
交泰丸，上用黄连清心火，下用肉桂暖肾水扶肾阳，寒热并用，助力心肾相交，给上热下寒的人营造一个“水火既济”的格局。
黄老师在温胆汤的基础上，又加了交泰丸配方，做成了“交泰温胆汤”泡脚粉，“心火盛+肾 阳亏虚”失眠、上热下寒的人，会更能感受到力道。
舌苔厚腻时，建议连续泡5-7天，每次泡20分钟，化 痰湿是一个长久的工夫，如果厚腻苔能褪去，就是起作用了。
这个草药粉是个整体性的解决思路：用温胆汤化掉堵在中焦的浊物、湿气，上面的心和下面的肾相交就顺利很多。
打开袋子就是一股浓浓的肉桂香，我晚上泡完脚上床，就会睡得比较好了，早上起床精神清爽很多。
【忌】因为是化 痰湿的方子，舌苔不厚腻、舌苔少或无苔的人不用哦。
“泡到后背微微出汗，
手指缝里都有水汽，手上的小水泡也消下去。”
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把脉络温暖了，寒气散出去，才有好 气色啊。
经常有女孩子问到大姨妈的各种棘手问题，其实不外于宫寒、血瘀、或气血虚。
自己不懂辨症，又找不到靠谱的大夫时，比较好的方法，就是用外用的泡脚粉，温通经络来活化气血，让气血带动本草力量，去清扫那些出问题的淤 血。
这是小白们自己能用的、安 全的方法。
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给体内风寒、风+湿重到已经有“痛”感的人。
有些人风寒、风 湿久了，腰膝关节冷痛、就得用威灵仙来破局。
也适合父母等上年纪的人，年迈气血营卫迟滞，人就像生锈的零件一样，行动都不轻松，真的很累的。
最近庵里的一位师傅用这个泡脚，她说腿脚轻快很多，多年的腿脚浮肿问题，以前要吃中药才能好转，最近只是泡脚，竟然也好转了。
读者反馈也是：“腿凉的表现明显减轻”
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泡脚一暖，背部、前额先出汗，
这是膀胱经的阳气上来了。
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因为泡脚是从脚底加热，从下往上透达热力，从足→走背→走头，先疏通到的就是这一条全身最 大阳经。
膀胱经是人体抵御寒邪第 一道防线，日常受的风寒靠它顶着，疏通它就是化 瘀活 血 &全身大养阳。
为啥泡脚能补漏？
“精从足下生”
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很多人体寒、四肢不温，尤其人到中年后寒湿累积、气+血 循环变弱，大多是因为——肾和脾这两个“先后天之本”退化，化生阳气不足。
泡脚就是给我们的身体——这锅顽固冷水加温，活化和柔软已经变 硬的经络血 管，使被寒气凝滞住的气血重新汩汩流动起来。
它还能温补到我们的阳气生化之源——肾和脾。
晚上泡脚，不仅帮助三条阴经气血温升，还可以直接温通脏腑，激发中气，从而达到补↑肾、温脾、固本的效力。
这就是“精从足下生”，用泡脚来补漏。
