夏至过后，无论男女，有5种水果，再贵也要常吃，过夏天就不多了！
水果是我们日常生活中，不可缺少的一种食物，也是夏季补充水分、维生素、矿物质的主要来源之一，而夏季气温高，出汗多，是最需要补充这些营养元素的，所以不管男女，每天都应该吃些香甜多汁的水果，既能消暑解渴，又能补充水分和多种营养，还能一饱口福，真的好处多多呀。
夏季水果可谓品质多多，虽然现在经济很发展，科技很进步，什么时候都能吃到香甜的水果，但是，夏季自然成熟的水果，无论是在口感和营养方面都是最好的，而且在价格方面也是最便宜的时候，所以古人都在推崇“应季而食”。今天我就给大家分享5种水果，夏至过后，无论男女，再贵也要尝尝，因为过夏天就不多了。
一，西瓜。
说起夏天的水果，大家一定最先想到的，就是西瓜，西瓜水多汁甜，是人们盛夏时最常选用的一种水果，它不仅水分多，而且营养也很丰富，含有丰富的蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、果糖、维生素C以及人体所必需的氨基酸，可以解暑生津，防晒美白，利尿消肿，消除疲劳，调节血压等，好处多多呀。
西瓜一般都是直接吃，但是除了直接吃，我们还可以做成西瓜汁，西瓜果冻，西瓜罐头，西瓜酱等等，这些就可以将存放的时间延长一些，想吃的时候拿出来，特别好吃，消暑开胃。西瓜好吃，营养也很高，但是它的果期很短，过了六、七月份，就很少有西瓜卖了。
二，荔枝。
夏至过后，正是荔枝大批量上市的时候，红润的外壳里面，包裹着晶莹剔透的果肉，一口下去，香甜可口，汁水充盈，让人好吃到停不下来。荔枝中最有名的品种，就是“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的妃子笑荔枝。
这款妃子笑荔枝，肉多饱满，果核很小，而且营养非常丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪，以及维生素A、B、C，以及多种矿物元素，对人体的健康非常有益。吃荔枝可以健脾生津，健脑益智，抗衰老、促进新陈代谢等，身体比较虚弱的人可以适当多吃，可以改善失眠、健忘、多梦等好处，喜欢吃荔枝的朋友们，错过这个月就不多了。
三，桃子。
夏至后，桃子也成熟上市了，不过不是本地桃子，我们这里的桃子还要再晚一点，一般7——8月份都有卖，我们本地的桃子就数阳山水蜜桃了，不仅汁多饱满，还口感软糯，特别香甜，吃过一个，就让人念念不忘。
常听老人说：“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这就说明桃子在大家的心目中的地位有多高，桃子不仅好吃，营养也是非常高的，我们多吃点桃子对身体是非常有好处的。桃子中含有多酚类物质，这些物质能够影响到人体激素的分泌，同时还有降低血压的作用，能够有效预防人体出现心脑血管疾病。桃子中还含有丰富的维生素和矿物质，女性朋友多吃桃子可以帮助补养身体。所以趁现在是桃子上市期，我们要好好尝尝哦。
四，山竹。
山竹是一种热带水果，也是一种凉性水果，如果你不小心上火了，就吃几个山竹，一准能让你把火给降下来。特别是爱吃榴莲的朋友，一定要记得备上几个山竹，在吃多了榴莲时，吃上几个山竹中和一下。山竹剥开来像大蒜一样，吃一口特别清甜，唇齿留香。
山竹，又称山竹子，原产马来西亚，泰国等国家，果实呈圆形，有拳头大小，上面带有一段果柄和黄绿色的果蒂，外表看很不起眼，但是营养却非常丰富，山竹含有丰富的膳食纤维，维生素C、维生素E、镁、钙、钾等矿物质，有缓解便秘，抗氧化、防衰老，补充体内电解质等好处，就是正在减肥的人群都可以常吃山竹。
五，杨梅。
杨梅也是夏季必吃的水果，酸甜可口，消暑解渴。在夏季的每一个大街小巷，都能看见有人担着担子，沿街叫卖，紫黑色的杨梅，远远就能闻到阵阵果香，虽然从外观来看，颜值不是很高，但吃着特别解馋，把它洗净后，加点白糖放到冰箱冷冻一下，吃起来别提有多香了。
杨梅好吃，吃杨梅的好处也特别多，杨梅中含有多种维生素，可以增进食欲，提高毛细血管的通透性，还能降血脂，防止癌细胞在体内生成，吃杨梅还可以帮助减肥，杨梅里面还含有8种对人体有益的氨基酸，以及多种矿物质，泡酒后收敛消炎、止泻的功效。杨梅的果期很短，过6月份就没了，建议大家一定要尝尝哦。
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