到了45岁后，慢慢进入中年了，身体机能下降，血液循环减慢，容易出现血管类疾病，这时候很多人都知道要预防三高，也就是经常说到的高血压、高血糖、高血脂。但是，现在“第四高”也已经出现了，那就是高尿酸。
45岁后的人，也要开始提防高尿酸，否则容易引发痛风。因为尿酸就是嘌呤在人体代谢的终极产物，如果尿酸堆积太多，就会危害身体健康，还可能沉积在骨骼与关节处，达到一定程度就会引发痛风。
在一般情况下，我们人体每天产生的尿酸量和尿酸排泄量，这两个指标是可以保持平衡的，但是随着年龄增大，代谢能力降低，加上一些不良生活习惯的影响，就有可能发生尿酸生成过多或者尿酸排泄减少的情况，就会增加患高尿酸的风险。
那么，到了45岁以后的人，如何来判断自己的尿酸水平是否过高呢？今天告诉大家一个简单方法，那就是观察自己排尿的情况，如果上厕所时若发现以下4个“比较怪”的现象，尿酸可能过高了！
第1个比较怪的现象：尿不出来，甚至无尿
当体内尿酸升高时，尿酸可能无法正常排出，就会沉积到关节处，还有的会沉积在肾脏，包括肾小管、肾盂和输尿管等位置。
当肾脏沉积的尿酸盐结晶比较多时，经过过滤就会到达膀胱堵住尿道，所以就会有排尿不畅、尿不出来的现象，严重的还有可能出现无尿的情况。
第2个比较怪的现象：尿液颜色不同了
正常的人排尿，大家可以看到尿液是清澈透明的，往往呈淡淡的黄色。但如果一个人的尿酸水平升高了，那么尿液颜色也会发生一些变化。
所以，到了45岁后的人，上厕所时还是要多一个心眼，如果发现尿液颜色变成了肉汤色，或者是很黄的颜色，这就要引起重视，大概是尿酸过高损害到了肾脏的健康。
第3个比较怪的现象：出现了泡沫尿
泡沫尿也就是医生所说的蛋白尿，很多人觉得只有得了肾病的人才会有蛋白尿，但其实尿酸过高的人，同样会出现尿白尿。
这主要是因为随着尿酸升高，有一部分尿酸会随着尿液排出去，这时候就会产生比较多的泡沫，形成泡沫尿。
所以，当45岁后的人上厕所，发现自己的尿液产生了很多泡沫，而且久久不能散去，这就要引起重视了。
第4个比较怪的现象：排尿次数、排尿量发生改变
体内尿酸升高，可能沉积到肾脏，如果堆积量越来越多，肾脏的排便功能受到影响，就会导致排尿次数与排尿量发生改变。
如果发现自己排尿次数、排尿量无故增多或者无故减少，都要引起高度重视。如果一段时间内都没有得到缓解，就要及时去看医生。
当然，除了看医生，平时自己也要注重调养，一些不好的生活习惯要及时改正，比如要戒酒，少喝饮料。
现在的生活条件提升了，生活物质也越来越丰富，人们不再只是求温饱了，还喜欢随心所欲，尤其在“吃”的方面更是到了想吃什么就吃什么的地步。所以现在很多人不怎么喝白开水，也不喜欢喝茶叶水，而是经常喝酒、碳酸饮料、奶茶等一些味道重的饮品，但是长期这样就会给健康带来威胁。
特别是已经查出了高尿酸的人，这些饮品都属于禁忌类的，平时要少喝，最好能不喝。
酒水含有较多嘌呤，如果喝酒过多会增加尿酸，降低尿酸排泄的能力。还有奶茶、果汁、碳酸饮料，这些饮品虽然口感好，但含糖量高，不利于尿酸代谢，也会影响尿酸排泄。所以，要少喝，最好不喝。
那么，体内尿酸水平高的人，应该喝什么呢？建议可以选择多喝水，尤其是白开水，多喝水可以提升尿量，帮助身体排毒，有效缓解和改善痛风发作。建议尿酸高的人每天的饮水量要达到2000毫升左右。
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