我是从 2014 年开始运营公众号的，目前已经写了近 900 篇原创文章，这相当于平均 3 天就要输出一篇。
很多同期开始经营公众号的朋友，或者陆续变成团队写作，或者中途就放弃了。所以经常会有朋友问我：曹将，你是怎么坚持下来的？
这个问题的本质其实就是：如何养成一个习惯。它背后有六个驱动因子：
1.激发内在的动力 2.固定的启动刺激 3.让写作变得容易 4.设计奖赏机制 5.培养写作能力 6.设定清晰的计划安排
接下来，我们逐一展开，希望能让大家对「习惯的养成」有一个更清晰的了解。
01 激发内在的动力
每年我会参加几次聚会，聚会上是一些做自媒体的朋友。每次沟通自己会收获一些写作和运营的技巧，更重要的是，会收获很大的驱动能量。当你看到他人在持续努力、不断输出、并成为更厉害的人的时候，自己会被刺激到，继而在接下来的写作中，投入更多。
——同伴压力是最直接的驱动因子，因为他们看得见、摸得着，继而实现见贤思齐的目标。
另外，前两年我招了两个助理，他们帮我运营自媒体。每周天晚上我们会开周会，总结过去一周的工作，并对下一周进行规划。每当自己想要偷懒时，都会想到它的恶果：自己交不出计划，这很丢人。而且，如果自己不够积极向上，那怎么去要求别人努力工作？于是，偷懒自然被打败了。
——一个人走更快，一群人走更远，这便是一个论据。
一件事要坚持下去，纯粹靠兴趣肯定不可靠。核心就是要找到某种刺激，激发内在的动力。有些是内在的，有些则是外部的。对自己来说，更多的是通过外部刺激来实现：
1.行业聚会让自己看到别人的奋斗和付出，从而见贤思齐。 2.团队的互相监督让自己羞于懒惰，继而回归努力。
02 固定的启动刺激
每晚 11 点，我会自然而然回到工作台边，倒一杯水，播放轻音乐，进入写作模式。这基本上成为了雷打不动的写作节奏。很有仪式感，也很有效。这里有三个刺激点：
· 工作台。 工作台保证干净整洁，一旦坐下去，就能马上开始写作，而且视线不会受到其他干扰。 · 闹钟。 每天晚上 11 点闹钟固定响起，自己会有意识地坐到工作台上。 · 音乐。 我会播放轻音乐，它会让自己更快地进入状态。
或许你会觉得矫情，但一套启动机制若坚持下来，便会形成条件反射： 你知道该做某件事了，你的情绪和状态也会被调动起来，接下来便是行动起来。
03 让写作变得容易
选题上，我的文章很大一部分都来自于工作。 比如工作中遇到厉害的人，我会记录下他的优秀做法，总结会套路；比如做完了一个项目，自己会思考其中的经验和教训，然后在脱敏的前提下，分享相关的感受给读者。所以， 很多文章并非完全地重新搭建。同时，它也有助于工作，毕竟提炼的技巧也适用于自己的日常，继而形成了一个良性循环。
积累上，日常我会做好各种记录。我有建立三套素材库：
1.金句库。 里面是在各种渠道看到的金句，收藏到一起，这样写作中如果想要升华观点、引发共鸣时，就会在这里找灵感。
2.知识库。 围绕自己重点关注的几个模块，我会建立对应的知识库，日常看书学习到相关的内容，会在这里做好记录。
3.选题库。 有新的选题思路时，自己会随手记录下来，并附上一两句切入点，这样每次开始写作时，便不是焦头烂额地想些什么，而是直接挑选快速动笔。
↑ 金句库
内容上，我会保持克制。 大多数文章，我会控制在 2000 字以内，把一件事说清楚就好，而不是追求每篇文章都要建立一个大体系。这样心理负担小一点，背包轻了，走得就远了。
一件事要坚持下去，核心就是要让它简单化，否则每次就复杂而焦虑，人就容易放弃。
· 选题上，让来源简单， 从工作入手，而不用刻意再花其他时间、找其他渠道。 · 积累上，让写作简单， 通过建立素材库，金句、知识和选题都提早积累好，需要的时候直接调用； · 内容上，让交付简单， 不追求大体系，解决一个个职场问题，不累才能走得远。
04 设计奖赏机制
每篇文章发完以后的 10 分钟，自己都会很激动。看着阅读量上去，一个个评论到来，会产生有巨大的满足感。因为付出得到了及时的良性反馈，自己也自然有持续写作的动力。有时候会收到他人的留言，说一路上陪伴他们的成长，这对自己而言也是莫大的鼓励。
我还有一个好物清单，里面都是自己平时逛淘宝时看到的想买物品。一旦某篇文章的阅读量超过了1.5万，自己就会从里面挑一个礼物送给自己。这样，付出与回报之间的良性互动关系就建立起来。
行动只有得到良性反馈，才会更积极地持续下去。对自己来说，这个反馈既有即时层面的阅读量和评论，也有达到某个目标后的物质奖励。这样，每次的写作本身也都会有期待。
↑ 给自己买的小礼物
05 培养写作能力
在这七年中，自己也有意识地提升两类写作能力 ：第一是讲故事的能力，第二是结构化写作的能力。 并根据学习内容，整理了一套自己的写作套路：
第一步：确认选题。 有两类选题，一类是“主题类”，即当月重点关注的内容，如“高效学习”；一类是“跟进类”，即持续关注的内容，如“高效利用工具提升效率”。
第二步：信息搜集。 进行主题阅读，并完成知识卡片。卡片有三类：①知识点，如什么是“费曼技巧”；②文章，如公众号的文章；③灵感，如突然想到的想法。
第三步：信息梳理。 利用工具将信息梳理为结构化的内容，我常用到的工具有①幕布②思维导图③Post-it。
第四步：完成初稿 。 基本框架是 Why-What-How，也就是为什么要讨论这个主题，这个主题是什么，如何用好这个主题。
第五步：文章包装。 用到的方法有 ①图像法 ②具象法 ③故事法 ④金句法 ⑤短句法 ⑥设问法 ⑦总结法。
当相关的能力上去以后，码字这件事也自然变得更如鱼得水。
06设定清晰的计划安排
我给自己的任务是一周写三篇文章。这个计划很合适，因为它符合 SMART 原则：
1.它很具体。 这就比“提升写作能力”更实在。 2.它可衡量。 一周三篇，我可以到期检查是否完成。 3.我可以实现。 相当于两天写一篇，这样一天积累素材，一天完成写作，压力不会太大。 4.与大目标相关。 我的大目标是“可持续地运营公众号”，所以不追求日更。 5.有截止日期。 Deadline 就是生产力。
当一件事有清晰的计划安排，人便能更好地推动执行。否则，计划便只是一个自我感动的动作。
小结
以上便是坚持七年写作的经验，总结一下：
1.激发内在的动力。 见贤思齐和团队互相监督，让自己持续有动力坚持下去。 2.固定的启动刺激。 工作台、闹钟和音乐是写作的启动刺激点。 3.让写作变得容易。 从选题、积累和内容上让写作变得简单。 4.设计奖赏机制。 有即时层面的阅读量和评论反馈，也有达到某个目标后的物质奖励。 5.培养写作能力。 总结了一个写作套路，让码字如鱼得水。 6.设定清晰的计划安排。 “一周写三篇文章”满足 SMART 原则。
希望本文对你养成习惯有所启发。 - 更多值得一读的文章 -
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