面临初冬，天气已寒冷起来，特别是早晚，一定要惦记好保暖的内衣以及防寒的外套，不让自己着凉，不让自己受冻，即身心愉悦保持好自己热乎的心理温度，又闲适有度不断照顾好身体的物理温度。
排除害怕保持身心愉悦。中年之怕，物质思维，方方面面，具具体体，也许是一个微不足道的小细节小情况，都会引发你那“中年里体系性的担忧害怕“，梳理一下，中年最这三怕，一怕身体疾病担忧身体健康。一不小心、一不注意，感觉身体大不如前了，哪点不舒服点、哪个体检指标不正常点，都焦虑不堪，从生理来讲，身体确实大不如前了；二是经济压力大担心收入问题。开支的地方是越来越多，想做需要钱的地方是越来越多，老老小小，苦钱越来越难，物价只增不减，过度消费房奴车奴问题突出；三是心理调整思想转换难思想焦虑，中年的到来猝不及防，只想进、只想好、只想升，可一切仿佛到顶到头了，转折下坡说是好说，可心理情绪一下子还真适应不了，今天疲惫的应对，明天难以把握的担忧，思想负担是比较重的。只有把生活工作如常入轨，自己也就精神起来了，思路也就非常清晰了。人生无常，人生艰难，用心面对，认真解决处理。每一次思考都将落实在行动中，每点落实都是对人生最好的负责。
闲适照顾好自己。致闲致极的面对，是最真正的面对，是人生至关至键的面对，是生命健康人性情感利害的面对，每年需要这种一两次的面对，直白自己最关注的问题。一是闲适在心开心愉悦。更多的日子，是忙碌在琐碎中，是工作生活的需要，闲在心就是不让自己杂七杂八地想些干扰困惑自己，让自己心理放松，保持积极乐观态度，有开心愉悦的心情；二是有闲才有进。有闲有守就是不瞎折腾，不有过多的负能量，就身心是安逸的，闲当中也会有时间想清楚并去处理自己必须做的，闲也是有利于自己内心的沉静，也会让自己找到些乐趣。有些空闲时间也有利于提升家庭幸福指数，一家子各忙各的，何谈休闲娱乐，连沟通交流都成问题，不利于统一思想目标，不利于凝聚人心力量，不利于家业振兴，不利于幸福美满；三是闲神劳骨。如果闲着就是闲着一动不动，那倒闲可惜了，体现不出自己的价值，也把自己闲慵懒了，总体上不会有什么好状态。不论什么时候，劳动是必须的，忙碌些会让自己把各种事情处理得更好，身体健康更是一个系统落实，有病记得吃药，平时里记得喝茶，记得保暖，记得走路，记得身体需要摄入，记得多喝水，记得少急燥，记得多交流舒缓，记得良好习惯保持，记得鼓励肯定认可，记得勤劳节俭，记得诚信友善，记得坚定目标。
