做一个身心健康的人是我们每个人内心的一个愿望，实实在在的愿望。现实是什么的状况呢？又有多少人真正能够成为一个身心健康的人呢？这是我们需要思考的问题。
何谓“身心健康”？这里一定有一个指标来衡量，身体的健康指数相对比较好判断，到医院体检一下，基本上知道这个各项指标如何，符不符合健康的标准，可以用数字来衡量。那么心理健康的指标呢？在我们国家里，这几年是出现心理问题的人急剧增加，一方面是整个社会发展迅速，变化极快，于是在如此急剧变化的社会环境里，有一些人失去了对自我内心世界的控制；另一方面，也因为在我们的教育中并没有从小就把心理教育当做一项极为重要的课程，相当一部分人并没有意识到心理健康的重要性。心理健康的标准是什么呢？其实也不复杂，最简单的就是一个人能够正确面对生活与工作中出现的困难，并且以合理的方法来应对，解决，不会产生负面的影响和后果。两项指标说起来并不复杂，现实中的人多少人能够真正做到身心健康呢？这可能需要社会学家以及心理学家进行专门的调查，才可能知道。
不过，按照我们这些普通人的观察不难发现：要做一个身心健康的人也不是一件很难的事情。首先这个人是一个对自己负责任的人，对自己的身体负责，对自己的心理负责，不会肆意糟蹋自己的身体，更不会因为周遭的世界的变化而情绪波动，甚至经常心理失衡。这样的人他一定会把锻炼身体当成一件十分重要的事情，尽可能让自己的身体处于一种锻炼的状态以保持身体机能的正常，尽可能让那些小疾病不会来纠缠自己，尽可能用自己的方式来抵御疾病的侵袭。
当然这样的人他一定是一个懂得控制自己的欲望，知道自己要什么，知道自己能够得到什么，知道自己不该去奢求什么，他能够很好地控制住自己弱点与不好的念想。这个人的内心是比较平静的，对这个世界的认识也是比较客观理性，不偏激。
同时，这个人也是一个善于自我调节的人，无论遇到什么情况，是顺境还是逆境，他都能够保持冷静，及时调整自己，而且总是能够清醒地认识到自己的不足与他人的优点，始终让自己处于一种“己所不欲勿施于人”的状态，尽可能用欣赏的眼光来看他人，哪怕真的遇到不公的待遇，也能够正确对待，不抱怨，不愤青。甚至有时还能够从另外一个角度来看那些别人认为的不公与坏事，并从中找出一些反思点，闪光点。
做一个身心健康的人，最重要的是让自己的身体与心理始终处于一种自己可以随时调整的平衡状态：让自己的身体既不过度疲劳，也不至于起伏过大；让自己的内心总是保持一种相对平静的状态，而不至于起起落落。如此，这个人的生活是可以经常找到属于自己的乐趣，找到那些真正让自己快乐的东西，这不是很好吗？
