内功入门教徒语录
此徒弟为干燥综合征引起的肺部囊肿患者，摘取练功入门时候的指导记录。
徒弟性别女，年龄39岁。
心元：练功，需要找个安静的位置坐好，坐在椅子上就行。第一次，大概需要2个小时，准备好了告诉我。
徒弟：老师，我要是练功期间咳嗽怎么办？
心元：没事，到时候会告诉你怎么处理。
徒弟：好的，老师我准备好了。
心元：好，你找个位置坐好，全身放松。
徒弟：需要定闹钟吗？
心元：不需要。
徒弟：好了。
心元：伸出你的左手，你可以清晰的感受到自己的左手吗？
徒弟：可以。
心元：再伸出左手食指，可以清晰的感受到食指吗？
徒弟：可以。
心元：食指的指尖，能感受到吗？
徒弟：能。
心元：感受清晰吗？
徒弟：麻麻的。
心元：（发送手势照片，左手五指微微蜷曲，自然放松，再把食指单独微微伸出，和其余四指有轻微区别。），
现在，你全身放松，大脑放空，左手呈现这个姿势。手和手指，一点力气都不能用，然后感受左手食指指尖。
感受十分钟，然后告诉我感觉。
十分钟后。
徒弟：感觉手指一下一下麻麻的。
心元：没有其它感觉？
徒弟：没有。
心元：再用同样的方法，感受食指。感受的时候，大脑放空，集中注意力。
徒弟：好。
二十分钟后。
徒弟：有一点涨涨的。
心元：不错，有点感觉了。有没有微微的热感？
徒弟：没有。
心元：除了发胀，没有其他任何感觉？
徒弟：是的。
心元：食指有三节，现在，你继续感受食指。当食指发胀的时候，你把注意力集中在靠近手掌的那一节，感受最底部的那一节，
感受十分钟。然后，再中间一节十分钟，最后顶端的一节，十分钟。时间要求，不是限定死的，主要看你感觉，
明白我的意思没？
徒弟：好的，明白。
心元：好，你先练，等感觉差不多了，我和你讲解些基础知识。
徒弟：好的。
一个小时后。
徒弟：感觉有一点热热的了。
心元：说具体点。
徒弟：就是感觉这个手指热乎乎的。
心元：嗯。现在，你休息一个小时，随便走动下。
徒弟：好的。
一个小时后。
心元：继续练，再练一个小时。
徒弟：好。老师，睡觉需要练功吗？
心元：这两天不需要，主要是培养你的感觉，打基础。刚才的情况说下。
徒弟：刚才这个手指酥酥麻麻，还有一点热乎乎。
心元：你练了多久？
徒弟：一个小时左右。
心元：发胀感有吗？
徒弟：没有。
心元：好，休息吧，明天早上准备好了告诉我。晚安。
徒弟：好，晚安。
第二天。
徒弟：老师，姨妈来了，还能练吗？
心元：可以，练手打基础，随时随地都可以。你现在没事，就接着昨天的练吧。
徒弟：好的，有时间限制吗？
心元：每次最好半个小时左右。
徒弟：好。
半个小时后。
徒弟：麻麻的，胀胀的。
心元：发胀感强烈不？
徒弟：还好，不是很强。
心元：休息十分钟，再练半个小时，就吃饭吧。下午进行下一步。
徒弟：好，我下午要上班，晚上十点下班。
心元：好，等你下班了再说。
徒弟：好吧。
一个小时后。
徒弟：还是一样的感觉。
心元：嗯，可以了，晚上你下班了，开始下一步。
徒弟：好。
晚上十一点。
徒弟：老师，今天下班晚了。
心元：那你还能练吗？如果可以，练一个小时。躺床上练就行。现在的练法是，先感受食指半个小时左右，
食指发胀感觉差不多了，紧接着感受指尖半个小时。
徒弟：我明天上早班，要早起。
心元：好，那就休息吧，晚安。
徒弟：好，晚安。
第二天下午六点半。
徒弟：老师我准备好了。
心元：好的，按照我昨晚说的练。
徒弟：好。
心元：如果指尖发胀，发热，感觉沉重，就告诉我。
徒弟：好，要练多久？
心元：每次半个小时，然后休息半个小时，再接着练。
徒弟：好。
半个小时后。
徒弟：指尖很胀，还有点沉沉的。
心元：感觉很强烈？
徒弟：是的。
心元：再练一次。练到八点，教你下一步。
徒弟：好。
一个小时后。
徒弟：感觉是一样的。
心元：掌心劳宫穴知道在哪里吗？
徒弟：知道。
心元：现在，用同样的方法，感受劳宫穴。
徒弟：好。老师，能发个图片过来吗？
心元：（手掌照片，标注劳宫穴位置）
徒弟：大概练多久啊？
心元：先练半个小时，告诉我感觉。
徒弟：好的。
一个小时后，晚上九点。
徒弟：热热，麻麻的。
心元：可以，继续。今天明天就练劳宫穴。
徒弟：好的。
一个小时后。
徒弟：还是和上次一样。
心元：劳宫穴花费的时间比较长，需要练到有沉重感，掌心里像是塞进一个金豆子，或者掌心发胀。
徒弟：好的，知道了。
第二天上午十一点。
徒弟：刚才练功，手掌心胀的，还有重重的感觉。
心元：沉重感强烈不？
徒弟：还好。
心元：下午上班？
徒弟：刚才感觉一般。
心元：再练两次，就下一步。
徒弟：好，吃好饭再练好吗？
心元：好的。
下午。
徒弟：老师，好了，两次都练好了。
心元：说说。
徒弟：掌心沉沉，还有一点胀。
心元：好，今天不上班是吗？你休息半个i小时，然后下一步。
徒弟：今天休息。好的。
半个小时后。
徒弟：老师，下一步要怎么练呢？
心元：先劳宫穴，当劳宫穴沉重发胀感出现，并稍微强烈后，再感受指尖。指尖的感受差不多了，再劳宫穴，就这样，交替感受。
徒弟：好的知道了。
两个小时后。
徒弟：晚上是不是接着一样练？
心元：是的，这一步，你要练到，劳宫穴和指尖之间的经脉打通。你会感受到，劳宫穴有气流或者水银一样的东西，从劳宫穴走到指尖。
徒弟：好的，大概要练多久才能打通劳宫穴和指尖的经脉呢？
心元：一到两天。当劳宫穴出现沉重感的时候，你就感受那个沉重感。
徒弟：好的知道了。
心元：沉重感就会越来越强。这时候，你再感受指尖，劳宫穴的沉重感，就会向食指流动。
徒弟：劳宫穴比较强。
心元：沉重感就是真气，真气充斥穴位，就会有沉重感。
第二天上午十一点。
徒弟：劳宫穴和守指尖，好像有一种像电流的向指尖流动。
心元：还行，继续练。
徒弟：好的。
第二天。上午九点。
徒弟：师傅，今天可以练功了，我准备好了，还是和上次一样练吗？
心元：是的，把食指的经脉打通再说。
徒弟：好的。
两个小时后。
徒弟：手心沉沉的，不是重。指尖胀胀的，很胀。
心元：那么，掌心到指尖之间，有没有清晰的脉路呢？
徒弟：有点，轻微流动感觉。
心元：继续交替感受，流动感觉再稍微增强点。
徒弟：好的。我练了两个小时，要不要休息一下再练呢？
心元：休息下吧，吃完午饭再练。
徒弟：好的，知道了，谢谢。
心元：练的时候，先劳宫穴，再紧接着指尖，然后休息五分钟，再劳宫穴，再指尖。
徒弟：好。
下午五点半。
徒弟：师傅，吃好午饭，练了一个多小时，四点到五点半，一个半小时，还是和中午练功的时候是一样的感觉。
师傅：好，吃完晚饭来找我。
徒弟：好。
晚上八点。
徒弟：老师，我准备好了。
心元：你现在，感受掌心劳宫穴。
徒弟：好。
心元：当劳宫穴沉重感出现的时候，你就感受那个沉重感。当你感受沉重感的时候，你就会发现，沉重感可以随着你的心意来回移动。
徒弟：好的，知道了，谢谢。
心元：只需要你能够确定，可以利用心意牵引那个沉重感就行。练功完毕，告诉我感觉。
徒弟：好。
晚上十点。
徒弟：手心沉沉的麻麻的。
心元：嗯，能不能做到随心意移动？
徒弟：可以。
心元：好，你现在睡觉不？如果不睡觉，就再练一次。
徒弟：好。
心元：当出现沉重感的时候，不要让沉重感聚集太强。
徒弟：好。
心元：差不多的时候，就尝试控制沉重感往食指上走，让真气从掌心走到食指上。行走路线，你之前感受到过。
徒弟：好的。
心元：顺着路线感受，真气就会跟着感觉走。再练一次，告诉我效果，然后休息。
徒弟：行，大概多久啊？
心元：一个小时。
一个小时后。
徒弟：指尖和手心都很沉，好像有个小球在我手里转圈。
心元：是的。我需要你把那个小球转到食指上，能不能做到？
徒弟：应该可以的。
心元：明天，后天，这两天时间，你就专门把那个小球搬运到食指上，并锻炼熟练，把感觉巩固好。
徒弟：好的。
心元：这两天结束，就开始教你练小周天治病。那个小球，随心而动，锻炼的是你对真气的掌控能力。晚安。
徒弟：晚安。知道了，谢谢。
第二天上午十一点。
徒弟：感觉手心有个小球转动，手指上也有感觉，不是很明显。
心元：直接感受手指，手心的球就会跑到手指。
徒弟：昨天晚上，就像老师说的一样，感觉手指上有气在转圈圈，今天也是一样。
心元：这一步的主要目的，是让你能够用心掌控真气。你觉得如何？
徒弟：还好。
心元：觉得能够掌控了是吧？
徒弟：是的。
心元：以后这一步，每天练一次。
徒弟：可以。
由于每个人的身体素质不同，所以练功过程中的体验也有所区别。如果迟迟无法入门，可联系作者亲自指导。
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